Тульские врачи рассказали о самых вредных упражнениях для сердца
Тулякам рассказали о важности измерения давления и распределении нагрузки на сердце. Для этого в рамках проекта «Профилактический щит страны» в регионе провели дни открытых дверей и мастер-классы школы здоровья.
Большинство мероприятий были направлены на профилактику и раннее выявление сердечно-сосудистых заболеваний. В Тульской области по распространенности они находятся на первом месте. Первые симптомы таких болезней - головные боли и головокружения, которые начинают возникать при незначительных физически нагрузках. В этом случае необходимо сразу идти на обследование. Кроме того, независимо от возраста стоит следить за своим артериальным давлением. Это связано с тем, что гипертония стала встречаться даже у 20-летних.
При этом для поддержания сердечного здоровья в тонусе необходима ежедневная физическая нагрузка. Это может быть фитнес или бег на небольшие дистанции. Им можно заниматься, как утром, так и вечером.
А вот поднятие тяжестей на здоровье влияет негативно. Это связано с резкой перегрузкой на орган. Так как сердце – это тоже мышца, но, в отличие от «обычных», увеличение в размере для сердечной вредно. К тому же от поднятия тяжестей люди зарабатывают проблемы не только с сердцем, но и с позвоночником.