Российские врачи рассказали о пользе и опасности поста

Во время Великого поста многие россияне соблюдают диету, которая помогает им очистить организм и улучшить здоровье. Однако, как и любая другая диета, ограничительный режим питания в канун одного из важнейших праздников для христиан имеет свои плюсы и минусы. Специалисты ЦМК в Тульской области рассказали об этом подробнее в ходе пресс-конференции по вопросам питания, сообщает “Тульская служба новостей”.Тульские медики перечислили преимущества растительной диеты во время поста. Это очищение организма. Употребление большого количества овощей и фруктов помогает очистить организм от токсинов и шлаков. Укрепление иммунной системы. Растительная диета богата витаминами и минералами, которые помогают укрепить иммунную систему. Снижение риска развития болезней сердца и сосудов. Растительная диета богата антиоксидантами, которые защищают сердце и сосуды от различных заболеваний.Однако, растительная диета во время поста также имеет свои недостатки, обратили внимание специалисты. Это, в первую очередь, недостаток белка. Отсутствие мяса и яиц в рационе питания может привести к истощению организма. Недостаток кальция. Отсутствие молочных продуктов в рационе питания может привести к данной проблеме. Также не рекомендуется строго соблюдать пост людям с хроническими заболеваниями.Ранее сообщалось, что в мире набирает популярность такая методика похудения, как интервальное голодание, также известное как фастинг. Этот режим питания предполагает переключение между голоданием и приемом пищи по регулярному графику. Основная идея заключается в том, что приемы пищи ограничены в определенное время, а в остальное время употребление пищи запрещено. Целью такого режима питания является повышение чувствительности организма к инсулину и снижение уровня инсулина в крови, что может способствовать уменьшению веса.