Дыхательный терапевт из Красноярска показал упражнения для хорошего иммунитета
Хроническую усталость, тревожный сон, слабый иммунитет, ежедневные стрессы и панические атаки — всё это можно «вылечить» правильным дыханием. В этом уверен красноярец Александр Исупов. Он попробовал на себе несколько дыхательных практик, освоил все тонкости и нюансы специфической терапии и теперь преподает пока еще непопулярную науку о дыхании широким массам.
В чудодейственные свойства правильного дыхания веришь, глядя на самого гуру. В свои 42 года он выглядит поразительно молодо, всегда спокоен и отличается позитивным взглядом на мир. Благодаря этому даже хобби у терапевта альтруистичные. Выходя на дыхательные медитации, он обязательно собирает пару мешков мусора с берега Енисея.
— Мы не замечаем наше дыхание и недооцениваем его, хотя рождаемся с первым вдохом и умираем с выдохом. Я хочу, чтобы красноярцы заметили его важность и поняли, что одного самого элементарного упражнения в день будет достаточно для того, чтобы справиться со стрессом и напряжением, — говорит мастер.
В коротком видео Александр Исупов показал чудо-упражнение под названием «Дыхание змеи», которое поможет взять себя в руки и расслабиться в самый тяжелый момент дня. А позже выйдет большое интервью с инструктором, в котором он расскажет о позитивном и негативном стрессе, а также о том, какое элементарное упражнение помогало расслабляться нашим бабушкам и дедушкам. Также интересно
Эти пять простых привычек помогут снизить уровень холестерина без таблеток. Восемь полезных привычек, которые могут продлить жизнь на 20 лет. «Я не понимала, зачем заниматься сексом»: исповедь фитнес-тренера — почему женщины вечно нервные, усталые и дряблые.