Врач предупредила об опасности монодиет

Четверг, 4 декабря. «Крым 24».

Врач-диетолог Марьяна Джутова предупредила об опасности монодиет, ставших популярными среди тех, кто стремится быстро избавиться от лишних килограммов.

Монодиета предполагает употребление одного продукта в течение нескольких дней, что часто приводит лишь к временному снижению веса за счет потери воды и запасов гликогена, а не жировых отложений. При возвращении к обычному питанию потерянные килограммы возвращаются обратно, иногда даже с избытком.

Джутова в интервью изданию РИАМО подчеркнула, что главная проблема монодиет заключается в их несбалансированном составе.

«Ни один продукт, взятый отдельно, не способен обеспечить организм всеми необходимыми веществами: белками, жирами, углеводами, витаминами, микроэлементами и клетчаткой», — сказала она.

Кроме того, такой подход может привести к дефициту питательных веществ, вызывая слабость, раздражительность, ухудшение состояния кожи и волос, а также обострение хронических болезней ЖКТ и нарушение обмена веществ.

Диетолог отметила, что краткосрочная разгрузка на одном продукте допустима лишь здоровым людям и должна проводиться не чаще раза-двух в месяц, обязательно после консультации специалиста. Для людей с хроническими заболеваниями, беременных, кормящих матерей, детей и пожилых лиц такие диеты категорически противопоказаны.

Джутова призвала пациентов выбирать проверенные временем методы, такие как сбалансированный рацион, регулярные разгрузочные дни с разнообразием продуктов, интервальное голодание и индивидуальные планы питания, разработанные специалистами.