Врач дал шесть советов для избавления от болей в суставах после 40 лет
Гинеколог Татьяна Илюхина (доктор Илюхина) дала шесть рекомендаций для избавления от болей в суставах людям старше 40 лет. Врач опубликовала их в своем Telegram-канале.
По словам Илюхиной, при болевых ощущениях в суставах не стоит переходить на полный покой, так как из-за этого мышцы ослабевают и боль может усилиться.
«Сохранить посильную активность — ходьбу, плавание, велосипед, спокойные упражнения на силу и подвижность. Временно уменьшить нагрузку, после которой возникает выраженное или длительное ухудшение», — дала гинеколог еще две рекомендации.
Врач также посоветовала подобрать обезболивающее вместе с врачом и не полагаться на различные БАДы как на основное лечение, так как их эффективность ограничена, к тому же возможно наличие противопоказаний.
Отдельно Илюхина обратила внимание на боли в суставах у людей с избыточным весом. В таких случаях, отметила она, необходимо его постепенно снижать — это уменьшит нагрузку на коленные и тазобедренные суставы.
Ранее врачи перечислили продукты, которые могут усиливать воспаление суставов.