Врач Горина заявила, что употребление мяса индейки может улучшить качество сна
205
Употребление продуктов, богатых триптофаном, может благоприятно сказаться на качестве сна, а также на скорости засыпания. Такой информацией поделилась эксперт Лаборатории «Гемотест», врач общей практики Елена Горина, сообщила «Газета.Ru».
Специалист пояснила, что триптофан — аминокислота, из которой синтезируется гормон сна мелатонин. Он успокаивает организм, а также благотворно сказывается на качестве сна.
Триптофан присутствует в составе индейки, банана и молока, уточнила «СвободнаяПресса».