Всего 200 лишних калорий в день нарастит 7 кило жира: врач из Ярославля дал совет худеющим
Как сбросить лишнее, если съел пирожное
В Ярославле 8 апреля началась неделя подсчета калорий. Главный диетолог минздрава Ярославской области Елена Гульнева рассказала, во что может вылится лишнее пирожное для фигуры. Про Город делится несколькими любопытными фактами.
Вы знали, если в день переедать всего на 200 калорий (это примерно две печенюшки), за год число жира на ваших боках нарастет от 3,6 до 7,2 килограммов?!
- Съедая пирожное с газировкой мы получим около 700 калорий без пользы для нашего организма, - рассказывает Елена Гульнева. Эти же 700 калорий можно получить в 2 приема пищи – съедая полезную пищу: овощные блюда, тушеные мясные. А сжечь 700 калорий – это надо постараться: 1,5 часа прыжки со скакалкой, 1,5 часа уборки снега, танцы 2,5 часа, вождение автомобиля 7 часов.
Совет диетолога простой: хотите похудеть - двигайтесь больше. Проводите время в удовольствие: гуляйте с детьми, катайтесь на велосипеде, ходите в бассейн или спортзал. Кстати, скоро в телеграм-канале Про Города начнется розыгрыш большого телевизора! Не пропустите.