Волгоградский врач назвала рецепт правильной эмоциональной поддержки
Психотерапевт из Волгограда Лада Бутрина рассказала, как правильно поддержать человека, который оказался в трудной жизненной ситуации.
По словам доктора, тревога живет в будущем, поскольку люди не знают, что им ждать дальше и как развернутся события. А вот печаль – в прошлом, так как человек сожалеет о том, что уже вернуть нельзя.
– Однако для нашего мозга неважно – прошлое это или будущее, все эмоции он переживает в настоящем. Поэтому очень важно, чтобы рядом оказался тот человек, который скажет, что все в порядке. Тот, кто окажет эмоциональную поддержку, – написала врач в своем ТГ-канале.
Чтобы правильно помочь нуждающемуся в поддержке, нужно сделать всего 5 шагов, пояснила доктор.
- Сначала следует выслушать человека, дать ему завершить свое повествование, не перебивая его.
- Затем ему нужно сообщить, что вы понимаете, что с ним случилось, придерживаясь его точки зрения.
- Объясните ему, что близко воспринимаете то, как он чувствовал себя во время происходящего.
- Поддержите его и скажите, что его чувства вполне разумны.
- И наконец, выразите ему сочувствие и симпатию за его эмоциональные реакции, но ни в коем случае не жалость.
– Все будет хорошо. Эти простые слова очень важно слышать каждому человеку, – подытожила психотерапевт.