Ульяновский фотограф отказался от курочки с картошкой на ночь и похудел на 25 кг
Фотограф из Ульяновска и папа пяти дочек Юрий Топчиян год назад решил бороться с лишними килограммами. Было сложно, но сейчас говорит о хорошем результате минус 25 кг. Похудение продолжает. Журналист 73online.ru пообщался с ульяновцем. Как рассказал Юрий, первые полгода дело двигалось медленно. Пробовал много способов: и дефицит калорий, и интервальное голодание, и диеты всякие но все это мне не помогло. Зачастую от таких способов вначале худеешь, но потом набираешь еще больше. Так и со мной случилось: похудел на 14 кг, а потом набрал обратно 4 кг плюсом к прежнему весу, рассказывает он. Что действительно помогло: перестал есть хлеб, тортики, пирожки, печеньки. Стал уменьшать постепенно порции еды. Часто по ночам обрабатываю фотографии, а кушать-то хочется! Раньше я утолял голод бутербродами, курочкой с картошкой. Теперь я после 8 вечера, если и ем, то только йогурты, причем не молочные, а овсяные. Главное, чтобы в этом ночном дожоре преобладал белок, продолжает собеседник. Спортзал тоже помогает: дает леща организму. На путь истинный наставил тренер Алексей Каримов.Он показал, как нужно делать. Проконтролировал несколько занятий. И когда решил, что я делаю все правильно, сказал продолжать занимаюсь по тому, что было изучено. Потом он скорректирует упражнения, когда побольше скину, рассказывает Юрий. Тренер и диетолог Наталья Водянина дала Топчияну план питания, но пока он собирается с силами, чтобы готовить по рецептам. Также старается вести более подвижный образ жизни, в сезон почаще отправляется за грибами и ягодами. Юрий признаётся: решил заняться собой по объективным причинам. Во-первых, одежду такого размера практически нереально найти либо она стоит, как самолет. Во-вторых, животом уже в руль упираться начал. И много вытекающих последствий ожирения: диабет, давление, отдышка. Конечная цельубрать лишний жир и держать достигнутый результат, говорит он. Топчиян смог скинуть 25 кг, похудев с 167 до 142 кг. Уточняет, что суммы тратит небольшие: к примеру, годовой абонемент в зал купил по акции за 6500, диетолог помогла бесплатно в качестве поддержки, деньги на еду не считает покупает на всю семью. Близкие дружно спортом не занялись, ограничиваются словами поддержки, но и этого ему хватает. Говорит, что морально не тяжело, все становится привычкой. Спортзал входит в расписание, уменьшение порций норма, после 20:00 кушать не тянет. Но страх опять раскабанеть есть. Очень переживал, что после новогодних праздников я вновь наберу вес, но, к счастью, я даже похудел на килограмм. В спортзал я пошел 6 января. Когда втягиваешься, это приносит удовольствие. Особый кайф после тренировки, посидев в сауне, выйти на улицу и просто постоять, в завершение рассказал ЮрийТопчиян. Фото предоставлено Юрием Обсудить новость можно в нашем телеграм-канале 73online