Прыгайте на здоровье, или Как джампинг покоряет Ульяновск

Чуть меньше года назад в Ульяновской области начало развиваться абсолютно новое для региона фитнес-направление - джампинг на батутах. О том, из чего оно состоит, в чем его польза и преимущества перед другими разновидностями фитнеса, нам рассказала председатель местной федерации джампинг-фитнеса Екатерина Фотеева. Джампинг-фитнес (другое название - ребаудинг) - это комплекс разнообразных тренировок с использованием мини-батута. Для удобства и безопасности «прыгучий» инвентарь оснащен специальной ручкой, которая помогает контролировать положение тела в фазе полета. - Мини-батут был создан как реабилитационное оборудование для людей с избыточной массой тела, с психологическими расстройствами, а также как профилактика остеопороза, - рассказывает Екатерина Фотеева. - Однако затем к данному снаряду, помимо оздоровительной, начали разрабатываться танцевальные, высокоинтенсивные, интервальные фитнес-программы. И на сегодняшний день джампинг включает в себя десятки различных тренировочных протоколов. Любое занятие проходит на батуте. А далее все зависит от целей и задач конкретной тренировки. От этого будет зависеть структура урока: под зажигательную музыку - джампинг-dance, под расслабляющую музыку - джампинг-rehab и так далее. По словам девушки, джампинг-фитнес имеет ряд преимуществ перед другими разновидностями фитнеса. - Это максимальная энергозатратность за одну тренировку при минимальной нагрузке на опорно-двигательный аппарат за счет нестабильного полотна батута, - продолжает Екатерина. - Также джампинг обеспечивает проработку глубоких постуральных мышц (они отвечают за положение тела) и мышц тазового дна, ускоряет лимфодренаж и не имеет противопоказаний для различных возрастных групп. Статистически данная разновидность фитнеса востребована преимущественно женщинами, однако, как подчеркивает специалистка, джампинг не предполагает гендерных ограничений. - Действительно, в джампинг-фитнесе есть определенный перекос в сторону женской аудитории, как и в любых других направлениях фитнеса, - подтверждает Екатерина. - Во многих странах мира сложилось именно так, что женщины отдают больше предпочтение групповым тренировкам под музыку, нежели мужчины. Но это не значит, что джампинг-фитнесом занимаются исключительно женщины. Для сильного пола польза от занятий точно такая же. Это мощное жиросжигание и снижение веса, улучшение работы суставов, укрепление сердечно-сосудистой системы и вестибулярного аппарата, развитие выносливости организма и улучшение координации. Федерация джампинг-фитнеса России зарегистрирована в апреле 2021 года и в настоящий момент активно развивается по регионам. Ульяновское отделение ФДФ открылось в феврале прошлого года на базе спортклуба «Арена» (ул. Гончарова, 52а). В настоящий момент на мини-батутах занимаются около полусотни ульяновцев. Также это направление автономно развивается в Димитровграде. У молодой федерации уже есть первые успехи. Так, в апреле 2023-го на открытом Кубке Чувашии по джампинг-фитнесу Юлия Елгаськина заняла третье место в номинации «соло». Кроме этого, за прошлый год наши земляки приняли участие в Кубке России, соревнованиях в Самаре, Татарстане и Москве, а также в специальном мероприятии, посвященном 100-летию московского спорта, - Jumping Record, где был установлен мировой рекорд по самому массовому мастер-классу на батутах (417). Там же команда Ульяновской области выступила с показательным номером. В родном городе самым крупным мероприятием областной федерации стала открытая уличная тренировка на территории сквера «Новый Венец», в которой были задействованы два десятка любителей джампинг-фитнеса. - Планы по развитию джампинг-фитнеса в регионе остаются неизменными, - резюмирует Екатерина Фотеева. - Мы хотим увеличить количество студий, в которых будет представлено данное направление. Благодаря этому возрастет и количество занимающихся. Необходимо и дальше популяризировать джампинг-фитнес через участие в различных спортивных мероприятиях. Также продолжим выезжать на различные турниры, а у себя постараемся провести первый в истории Кубок Ульяновской области. Подготовил Александр АГАПОВ