Тюменские врачи рассказали, что происходит с костями у женщин возраста 40+

Можно сказать, что наши кости растут всю жизнь: костная ткань постоянно обновляется, а в молодом возрасте организм вырабатывает новую костную ткань быстрее, чем разрушается старая. Так увеличивается костная масса, которая достигает своего пика примерно к 30 годам. Потом восстановление костной ткани продолжается, но медленнее. Чем больше было накоплено костной ткани, тем дольше будет расходоваться этот запас, откладывая развитие остеопороза, рассказала пресс-секретарь ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №3».

Но есть группа риска, формирующаяся из фактора, на который можно повлиять частично – это разрушение костей у женщин в связи с уменьшением уровня эстрогенов после наступления менопаузы. «Нам нужно как можно дольше сохранить нормальной работу яичников – это в прямом смысле продлевает молодость женщины. Поэтому когда женщина уже зашла в менопаузу – это мы уже немного запоздали с профилактикой, хотя и тогда надо ей заниматься. А вообще, даже если вы по каким-то причинам не посещаете гинеколога регулярно, то к нему надо обязательно обратиться в случае нарушения цикла. Это первый звонок, что нужно на свой организм обратить внимание, начать получать адекватную и правильно подобранную гормональную терапию. Надо начать пить витамины. Только не надо назначать это себе самостоятельно. Даже кажущийся нам банальным витамин D нужно подбирать в дозировке относительно массы тела, типа кожи, принципов питания», – рассказывает заведующий женской консультацией ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №3», врач-акушер-гинеколог Валентина Ничипорук. Обратить внимание нужно и на свое питание: в рацион должны включаться молочные и кисломолочные продукты. Не стоит забывать про физические нагрузки – без адекватного мышечного каркаса сложно говорить о здоровье костей. Вредные привычки стоит забыть – это всё влияет на то, как усваиваются нужные микроэлементы.

У половины женщин остеопороз, особенно на начальной стадии, протекает практически бессимптомно, и заметить его можно уже вследствие перелома и начала диагностики. Обычно такое разрушение костной ткани может наступить через 10-15 лет после наступления менопаузы. Конечно, вероятнее всего полностью избежать остепороза невозможно, но можно его отложить и минимизировать риск переломов и наступления инвалидности. «Я всегда говорю женщине: вы хотите остаться молодой? И это речь не о морщинах или седине. Мы должны сохранить организм так, чтобы он начал лет в 80 стареть, когда это уже неизбежно. Хотя и мужчины должны понимать, что они – не исключение, изменение гормонального фона, приводящего к остеопорозу характерно и для мужского пола. Очень многое зависит от того, что мы едим, нарушение принципов рационального питания, диеты, исключение нужных продуктов приводят к тому, что и у детей кости становятся хрупкими. Образ жизни – вот главная профилактика многих проблем со здоровьем», – дополняет Валентина Петровна.