Тульский медик дала советы по укреплению иммунитета
О том, как поддерживать иммунитет в тонусе, рассказала главный терапевт Тульской области Татьяна Гомова. Об этом сообщает пресс-служба регионального минздрава.
Эксперт отметила, что основой крепкого иммунитета является сбалансированное питание. В свой рацион стоит включать больше свежих фруктов и овощей, а также отдавать предпочтение натуральным и минимально обработанным продуктам.
Также стоит помнить о регулярной физической активности, которая полезна не только для фигуры, но и для усиления иммунитета, улучшения кровообращения и укрепления сердечно-сосудистой системы.
Помимо этого, Гомова посоветовала избегать хронического стресса, нормализовать режим сна, регулярно проходить профилактические осмотры и своевременно делать прививки.
Ранее мы сообщали, что на минувшей неделе в Тульской области коронавирусом заболели 16 человек.
Эксперт отметила, что основой крепкого иммунитета является сбалансированное питание. В свой рацион стоит включать больше свежих фруктов и овощей, а также отдавать предпочтение натуральным и минимально обработанным продуктам.
Также стоит помнить о регулярной физической активности, которая полезна не только для фигуры, но и для усиления иммунитета, улучшения кровообращения и укрепления сердечно-сосудистой системы.
Помимо этого, Гомова посоветовала избегать хронического стресса, нормализовать режим сна, регулярно проходить профилактические осмотры и своевременно делать прививки.
Ранее мы сообщали, что на минувшей неделе в Тульской области коронавирусом заболели 16 человек.