Врач Кулагин посоветовал принять холодный душ после бессонной ночи
Многие студенты в период экзаменов мало спят и тратят время на подготовку. Главный специалист по медицинской профилактике Тульской области Владимир Кулагин рассказал, как взбодриться после бессонной ночи. Об этом сообщила ТСН24.
По словам специалиста, в первую очередь стоит принять холодный душ. Также поможет выполнение физических упражнений. Достаточно примерно 30 минут.
Днем важно равномерно распределить количество энергии.
«Безусловно должно быть энергетическое питание, завтрак должен быть полноценным — это йогурт, фрукты, сухофрукты, яйца. Всегда должен быть белок, необходимые аминокислоты», — объяснил врач.