Кардиолог назвала продукты для здоровья сердца
12
Недостаток селена есть в организме у 80% россиян, рассказала в эфире телеканала «Санкт-Петербург» врач-кардиолог Анна Ратникова. Он необходим для крепкого иммунитета, защиты сердечно-сосудистой системы от окнкопатологий и синтеза гормонов щитовидной железы. Селен содержится в морепродуктах, зеленых овощах, цельнозерновых продуктах, яйцах и мясных продуктах. Не менее важен для сердечно-сосудистой системы кальций, поэтому необходимо добавить в рацион продукты с его содержанием. Жирная рыба содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот, в частности Омега-3, которая защищает сосуды от атеросклеротических изменений, повышает устойчивость организма и всячески способствует здоровью сердца и сосудов.