Врачи рекомендовали нижегородцам снимать стресс спортом, а не алкоголем

Здоровый образ жизни является основным способом для профилактики различных заболеваний, пишет телеканал «Саратов 24». Важно и правильное питание, и нормальный режим труда и отдыха, и достаточный уровень физической нагрузки, Также нужно уметь снимать стрессы. Медики не рекомендуют делать это с помощью алкоголя. «Безопасной доли алкоголя не существует, — подчеркнул заместитель министра здравоохранения региона Денис Грайфер. — Алкоголь не является инструментом для снятия стресса. Тем более запивание стресса алкоголем может перерасти в привычку, а потом в зависимость, что очень тяжело лечиться. Лучший отдых — это смена деятельности, особенно спорт и физкультура. Если есть стресс, лучше обратиться к психологу или психотерапевту, который подскажет, кому что лучше подходит: кому-то йога, кому-то бокс, кому-то командные виды». Также специалисты рекомендуют практиковать закаливание, что помогает адаптироваться к вирусным инфекциям.