Гастроэнтеролог Садыков перечислил признаки того, что стресс начал разрушать желудок

1021
Гастроэнтеролог Садыков перечислил признаки того, что стресс начал разрушать желудок

Быстрый ритм жизни, перегруженность делами и постоянное напряжение стали неотъемлемой частью повседневности большинства людей. Однако далеко не все задумываются о том, какое разрушительное воздействие стресс оказывает на здоровье желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Врач-гастроэнтеролог, к.м.н., диетолог и клинический фармаколог Рустем Садыков объяснил, почему эмоциональное состояние важно для здоровья желудка и как минимизировать вред.

“Стресс запускает сложные процессы в организме, среди которых выработка кортизола — это гормон, отвечающий за адаптацию организма к стрессу, он негативно влияет на слизистую желудка, повышая риск гастрита и язв”, — предостерегает доктор. 

Одной из необычных реакций на стрессовую ситуацию является внезапная икота. В таких случаях она чаще связана с реакцией организма на психоэмоциональное напряжение, чем с проблемами ЖКТ. Стресс активирует симпатическую нервную систему, что может привести к спазму диафрагмы — основной мышцы, участвующей в дыхании, человек начинает дышать чаще и поверхностно, что раздражает диафрагму. “Если икота длится более 48 часов или сопровождается другими симптомами (боль в груди, трудности при глотании, сильное вздутие), это может быть признаком более серьезных нарушений (неврологических или гастроэнтерологических), и необходимо проконсультироваться с врачом”, — объясняет Садыков. 

Состояние стресса также может провоцировать спазмы, вздутие и боли, характерные для синдрома раздраженного кишечника (СРК).  Под воздействием стресса нарушается баланс полезных бактерий, что сказывается на иммунитете и общем состоянии здоровья.

Если вы часто испытываете следующие симптомы, значит стресс уже начал разрушительно влиять на желудок:

  • постоянная изжога;

  • боли в желудке после еды;

  • вздутие, запоры или диарея;

  • частое ощущение тяжести и дискомфорта в животе.

“Полностью избежать стресса невозможно, но вы можете включить техники релаксации в повседневную жизнь для облегчения состояния. Медитации, йога или дыхательные упражнения помогут снизить уровень тревожности”, — рекомендует врач. 

Кроме того, ешьте регулярно, избегая "перекусов на бегу". Употребляйте продукты, богатые пробиотиками: натуральный йогурт, квашеную капусту, ферментированные продукты. При частых симптомах не занимайтесь самолечением, а проконсультируйтесь с гастроэнтерологом.

Организм человека  — это единая система и эмоциональное состояние напрямую влияет на здоровье ЖКТ. Своевременное устранение стресса является важным шагом к сохранению здоровья. 

Рустем Садыков – к.м.н., врач-гастроэнтеролог, диетолог, клинический фармаколог, руководитель компании AlfaBiom.

Этот материал опубликован пользователем сайта через форму добавления новостей.
Ответственность за содержание материала несет автор публикации. Точка зрения автора может не совпадать с позицией редакции.

Муравьёва отказалась общаться с журналистами после четвёртого места в финале Гран-при

Массовое отравление едой из доставки произошло в хостеле в Москве

Заслуженный лётчик одобрил действия экипажа, посадившего самолёт в Польше

Резервисты воронежского «Факела» узнали своих соперников в сезоне-2025

Москва на Moscow.media

«Тут вас не обманут»: россиянам рассказали о самой полезной соли

В Ростове горел старинный особняк, имеющий статус объекта культурного наследия

Сергей Собянин: Москва — лидер России в области ИТ-образования

Массовое отравление едой из доставки произошло в хостеле в Москве

Музыкальные новости

Новости Москвы


Москва

Владимир Кузьмин поздравит женщин с 8 марта большим весенним концертом



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Москвы на сегодня

Другие новости Москвы

Частные объявления в Москве



Новости от партнёров Russia24.pro


Здоровье

Случайная находка: врачи ОДКБ им. Н.Н. Силищевой спасли ребёнка с тяжёлым заболеванием сердца



Все новости часа на smi24.net
Москва

Столичные росгвардейцы обеспечили правопорядок на матче КХЛ


Москва на Moscow.media <::
:: Москва на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие регионы России

Новости Москвы

Новости Москвы


Москва

Владимир Кузьмин поздравит женщин с 8 марта большим весенним концертом


Авто в Москве


Спорт в Москве



Новости тенниса


ATP

Делрей-Бич (ATP). 1/4 финала. Кецманович играет с Гироном, Фриц встретится с Давидовичем-Фокина


Здоровье в Москве


Экология в Москве


Коронавирус в Москве


Музыкальные новости


Лайма Вайкуле

Пеленягрэ прокомментировал риторику Вайкуле


Россия