Самарские врачи рассказали о пользе для организма физических нагрузок

Как считают медики, физическая активность является одной из главных составляющих здорового образа жизни и важна для профилактики различных болезней. Наглядная польза физических нагрузок хотя бы в том, что уже с первых занятий снижаются риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.

По наблюдениям медиков, у тех, кто в течение дня более шести часов проводит в положении сидя или лежа, значительно возрастает вероятность получить сахарный диабет второго типа. Также для таких людей возрастает риск инсульта или инфаркта миокарда, сообщает сетевое издание sovainfo.ru. Именно для тех, кто мало двигается, особенно важна физическая активность.

Физкультура и спорт делают человека сильнее и выносливее. При регулярной физической нагрузке снижается риск развития многих заболеваний. Начать можно со скандинавской ходьбы. Полезными будут занятия танцами, упражнения с легкими гантелями (до двух килограммов), эспандером. Отличным способом получить необходимую нагрузку станут спортивные игры с детьми.