Советы педиатра, как уберечь ребенка от простуд и ОРВИ
В республике начинается сезонная вспышка заболевания острыми респираторными заболеваниями. Чаще они встречаются среди детей. Как уберечь ребенка от простуд и ОРВИ, какие профилактические меры помогут это сделать, «Якутии» рассказала заместитель главного врача по детству ГАУ РС(Я) «Медицинский центр города Якутска» Анастасия Тотонова.
Не панацея, но…
– Анастасия Михайловна, в каких случаях есть высокий риск заразиться ОРВИ?
– Есть две главные причины простудных заболеваний. Первая – вирусы, которые передаются через чихание, кашель, индивидуальные вещи. Вторая причина – ослабленный иммунитет.
Очень часто родители запрещают детям гулять на улице в прохладную погоду, забывают про закаливание, они постоянно сидят дома, играя в гаджеты.
Если вы хотите уберечь своего ребенка от сезонной простуды, вам необходимо выполнять ряд профилактических мер по укреплению иммунитета. Конечно, не стоит думать, что подобные меры — это волшебная пилюля, панацея от болезней. Нет, заметный эффект от проделанной работы появится спустя время. То есть в идеале укреплением иммунитета следует заниматься непрерывно. Зато и результаты такого труда порадуют любого родителя, ведь дети перестанут часто болеть, станут здоровее и крепче.
Питание, прогулки, сон
– На что надо обратить внимание в первую очередь?
– Начнем с питания. Для формирования здорового иммунитета важны микроэлементы и витамины. Поэтому детское меню должно быть разнообразным и сбалансированным.
В ежедневном рационе ребенка должны быть свежие овощи и фрукты, мясо, крупы, молочная продукция. Важно выбирать продукты, богатые витамином С: цитрусовые, киви, черная смородина, шиповник, сладкий перец, облепиха, капуста, ягоды земляники, калины, рябины.
Использование полуфабрикатов плохо сказывается на здоровье детей. Если мы говорим про грудного ребёнка, задача мамы как можно дольше кормить его грудью. Материнское молоко представляет собой кладезь огромного количества антител, которые являются основой крепкого детского иммунитета.
Сократите количество сладостей – они сгущают слюну, что снижает ее дезинфицирующие свойства. Рекомендуется пятиразовое питание. Нежелательно, чтобы ребенок ел еще что-то между приемами пищи. Не заставлять есть – перекорм еще вреднее, чем недокорм. Соблюдайте питьевой режим. Старайтесь приучить ребенка пить простую воду. Увлечение сладкими напитками, как морс, компоты, нежелательно.
Дополнительно помочь организму можно с помощью витаминов. В настоящее время существует богатый выбор поливитаминных комплексов. Они хорошо укрепляют детский иммунитет. Перед покупкой консультация со специалистом обязательна.
Также мы советуем гулять с детьми каждый день по несколько раз. Частые прогулки на свежем воздухе уменьшают риск заболеть респираторными заболеваниями. Главное – выбрать комфортную одежду для прогулки. Переохлаждение, перегрев очень опасны для детей.
Не надо забывать, что сон – залог здоровья. Задача родителей: наладить режим детей. Малышам нужно ложиться спать не позднее 21:00.
Проветривание и вакцинация
– Какие условия необходимо создать в доме?
– Надо избегать сухости воздуха в помещении. Для якутян это одна из первостепенных проблем, так как отопительный сезон у нас довольно продолжительный, воздух в квартирах сухой из-за батарей обогрева.
Для комфортной жизни необходим увлажнённый и негорячий воздух. В идеале в помещении должно быть менее 25 градусов. Желательно иметь дома увлажнитель воздуха.
Обязательно нужно проветривать комнату. Всего 10-15 минут достаточно для того, чтобы квартира заполнилась свежим воздухом. А он, как известно, является отличным средством от микробов.
Все эти простейшие правила профилактики способствуют формированию хорошего иммунитета у детей.
– Как вы относитесь к народным средствам профилактики, к тому же чесноку? И обязательно ли стоит вакцинироваться от гриппа?
– К народным средствам необходимо относиться с осторожностью, у некоторых детей имеет место быть непереносимость в виде аллергической реакции на мед, малину, травы.
Лучшим средством защиты детей от гриппа является вакцинация. Получить прививку надо за месяц до прогнозируемого начала сезонной эпидемии гриппа, так как защитный иммунитет формируется в течение двух недель. Вакцину против гриппа ставят с 6-месячного возраста.
Также рекомендую получить вакцинацию против пневмококковой инфекции. Делают ее с 2-месячного возраста. Если по определенным причинам не сделали вакцинацию против пневмококковой инфекции, можно с 2 лет до 5 лет сделать ее однократно.
При первых симптомах – к врачу!
– Как правило, опытные мамы знают, как лечить детей от простуды, какие препараты им давать. Как вы считаете, можно ли без обращения к специалисту вылечить самостоятельно ребенка?
– Очень важно не переусердствовать с медикаментозными средствами при лечении и профилактике вирусных инфекций. Препараты стоит давать, если детский организм в них действительно нуждается. Принять верное решение может только врач, так что в любом случае не стоит заниматься самолечением.
Фармакология развивается с каждым годом, вряд ли вам удастся проследить все изменения на этом рынке. Родителям необходимо помнить о том, что гораздо больше ребенку нужны их любовь и внимание, общение и совместные занятия, а врачи позаботятся о здоровье вашего малыша, главное своевременно обратиться за медицинской помощью.
Сообщение Советы педиатра, как уберечь ребенка от простуд и ОРВИ появились сначала на yakutia-daily.ru.