Палки от всех болезней
№44 (6148) от 16 июня 2023
Что показал прошедший в ЦПКиО Рязани фестиваль по северной (скандинавской) ходьбе – «Zаход поколений», посвящённый Дню России
Организаторы фестиваля – министерство физической культуры и спорта, региональное отделение федерации северной ходьбы России. В программе были мастер-класс по северной ходьбе, разминка, старт участников на дистанциях 2 и 4 километра.
Тройка призёров на этой дистанции у мужчин – Роман Канаев, Леонид Власов и Кирилл Шкодских. У женщин отличились Лидия Мишина, Елена Ворожейкина и Валентина Бирюкова.
На дистанции 4 км у мужчин победил Владимир Спорыхин. Далее следуют Валерий Волохов и Илья Крючков. У женщин самыми быстрыми на «четверке» оказались Анна Сосницкая, Оксана Сергеева и Галина Абдусаматова.
В числе участников были как индивидуальные физкультурники, так и команды. Две самые мощные на сегодняшний день – Совет ветеранов физической культуры и спорта Рязанской области (Илья Крючков) и региональное отделение Союза пенсионеров России (Галина Воробьева). Каждую неделю по вторникам в Лесопарке у пенсионеров проходят тренировки по северной (скандинавской) ходьбе.
«Фестиваль проводится для популяризации и развития ЗОЖ, создания условий для укрепления здоровья населения путём развития инфраструктуры для занятия северной (скандинавской) ходьбой, привлечения людей различных категорий населения к здоровому и активному образу жизни» – сказано в положении о проведении фестиваля.
Точка зрения
Игорь ХАВРОНИН, начальник отдела по работе с учреждениями спортивной направленности, развития адаптивного спорта и организации физкультурных мероприятий минспорта области:
«В регионе систематически скандинавской ходьбой занимаются порядка 5 тысяч человек как в Рязани, так и в районах области. В регионе действует сеть пешеходных маршрутов, на которых тоже можно заниматься скандинавской ходьбой. В течение весны, лета и осени мы проводим порядка пяти крупных фестивалей скандинавской ходьбы. В рамках фестивалей у нас всегда присутствуют соревновательная программа, семинары и мастер-классы. Наиболее активных почитателей скандинавской ходьбы мы всегда поощряем призами».
Галина ВОРОБЬЁВА, председатель Рязанской региональной организации «Союз пенсионеров России»:
«Мы соревнуемся уже не первый раз и не первый год. Скандинавскую ходьбу очень любим. Для нас это возможность собраться вместе, побывать на свежем воздухе, встретить единомышленников, а заодно и оздоровиться. В нашей организации уже несколько лет действует группа «Рязанские ходоки». Каждую неделю по вторникам на протяжении вот уже 5 лет мы ходим по аллеям Лесопарка. На тренировки собираются более 30 человек. Мы настолько активны, что о болезнях вспоминаем в последнюю очередь. Многолетнее увлечение скандинавской ходьбой нас очень оздоравливает. Команда от Союза пенсионеров России ежегодно участвует в Спартакиаде пенсионеров. 15 июня на ЦСК региональный этап Всероссийской Спартакиады пенсионеров. Мы будем участвовать в соревнованиях по лёгкой атлетике, стрельбе, дартсу, шахматам, настольному теннису. На федеральном этапе добавляется ещё плавание, но вопрос с посещением бассейна для тренировок мы пока не решили. Надеемся, что нам в этом поможет федерация плавания Рязанской области. Будем вести переговоры с ними».
Александр ЕРОФЕЕВ, врач центра спортивной подготовки:
«При занятии скандинавской ходьбой работает больше групп мышц, но с минимальной нагрузкой, поэтому скандинавская ходьба больше актуальна для возрастных групп населения. Есть такой термин «кинематика физиологии движений». Когда человек идёт или бежит, у него некоторые группы мышц работают на сохранение равновесия, а скандинавская ходьба этот момент выключает. Все мышцы работают на ходьбу, то есть, идёт максимальная проработка сокращения и расслабления. Обмен веществ при этом более адекватный. У некоторых людей бывают проблемы с равновесием, а тут точка опоры на руки позволяет держаться более устойчиво. Я, когда впервые увидел скандинавскую ходьбу, был в восторге. Это не столько вид спорта, сколько вид фитнеса или оздоровления. Молодёжь и люди среднего возраста тоже занимаются скандинавской ходьбой, но в меньшей степени, и ходят чаще не по ровной местности, а по пересечённой, чтобы увеличить для себя физическую нагрузку. Интенсивная ходьба без палок тоже вещь очень хорошая, но скандинавская ходьба позволяет распределить нагрузку более равномерно. В беге существуют нагрузки на суставы и позвоночник. Не все это могут адекватно воспринимать, у многих возникают заболевания. В скандинавской же ходьбе всё это отсутствует, поэтому каждый человек может ей заниматься. Полезно заниматься скандинавской ходьбой и бывшим спортсменам, у которых ранее были серьёзные физические нагрузки. Дело в том, что хрящевая ткань в покое деградирует. По-любому нужно двигаться через не могу, через боль. Скандинавская ходьба позволяет нагружать суставы равномерно, поэтому она полезна».
Илья КРЮЧКОВ, председатель совета ветеранов Рязанской области:
«У нас на фестивале сегодня самая массовая команда – около 50 человек. В нашей организации все бывшие спортсмены, в прошлом выступавшие на всесоюзных, всероссийских и международных соревнованиях. Мы все понимаем, что нельзя останавливать тренировки. Скандинавская ходьба нам это позволяет. Мы, как и прежде, в строю. Люди очень довольны. Здесь и физкультура, и общение. Все это продлевает нам жизнь».
Владимир СПОРЫХИН, чемпион и призёр международных соревнований по лёгкой атлетике среди ветеранов, рекордсмен Рязанской области в беге на 100 километров:
«Скандинавская ходьба – самый, на мой взгляд, оздоровляющий вид активности. Надо пользоваться моментом. Весь оздоровительный потенциал скандинавской ходьбы я уже испытал на себе и чувствую себя прекрасно».
Елена ВОРОНЦОВА, старший администратор Академии тенниса имени Н.Н. Озерова:
«Я сегодня пришла на соревнования и тоже хочу приобщиться к скандинавской ходьбе. Считаю, что о здоровье нужно заботиться смолоду. От нашей организации в фестивале участвует пятеро девушек. Все дальше собираются продолжить занятия скандинавской ходьбой. Работа у нас сидячая, поэтому движение не помешает».