Новое
Здоровый сон вместо диет и зала: как время засыпания отражается на обмене веществ и аппетите
49
Если охото сбросить излишние килограммы без диет и занятий спортом, пригодится сначала позаботиться о режиме сна. Главное правило — спать нужно ложиться до 23:00. Эта привычка помогает активировать гормоны, восстанавливающие ткани и сжигающие калории ночами.