Почему после коронавируса возникает усталость и как от нее избавиться
Несмотря на то, что коронавирус относится к респираторным заболеваниям, он поражает не только дыхательную систему, но и внутренние органы, головной мозг, нервную систему. После перенесенной болезни пациенты часто жалуются на хроническую усталость. О том, как восстановиться после ковида и укрепить иммунитет, рассказала врач Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Светлана Белкина. По ее словам, коронавирус может вызвать системную воспалительную реакцию. Если ковид был перенесен легко, на реабилитацию пациента обычно требуется от нескольких недель до 2-3 месяцев. Во время прямого эфира в группе соцсети «ВКонтакте» медик отметила, что программу реабилитации разработали многие санатории страны, однако курс можно пройти и дома (при условии, если не требуется специальных мер для восстановления). Этот процесс требует немало усилий – пациентам показано заниматься физнагрузкой (материал почитать ЗДЕСЬ ), плавать в бассейне, гулять и делать дыхательную гимнастику (материал можно посмотреть ЗДЕСЬ ). Светлана Белкина добавила, что многие пациенты после перенесенной болезни жалуются на постоянную усталость. «Это связано не только с уменьшением объема легких, но и со слабой сопротивляемостью физнагрузкам. Эта сопротивляемость как раз и дает активное проявление усталости. Победить ее можно с помощью повседневной рутиной деятельности, начиная от ходьбы и до небольшого бега», - отметила она. Важно следить, чтобы у пациентов не усиливалась одышка, за частотой сердечных сокращений. В случае, если улучшений от нагрузок не наблюдается, нужно перестать увеличивать их. Во время нагрузок может появиться головная боль, головокружение. В этом случае нужно прекратить занятия и обратиться к врачу. При сохраняющихся чувствах тревоги или беспокойства следует обратиться за профессиональной психологической помощью.