Чемпионка категории «фитнес-бикини» посоветовала, как похудеть к лету-2022
Сибирячка Елена Поддубецкая, которая является многократной чемпионкой в категории «фитнес-бикини» и входит в топ-6 лучших фитнес-моделей России, дала несколько советов быстрого похудания. «Это своего рода мои личные лайфхаки и то, чем я сама пользуюсь регулярно», - говорит спортсменка.
Первый совет для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы к лету, это пользоваться «умными часами». При этом вовсе необязательно дорогих моделей.
«Они безумно облегчают жизнь любому, кто занимается физической культурой. Например, у меня самая простая модель часов от Samsung. А до этого были еще дешевле, но они сдохли, прослужив верой и правдой три года. Главное, чтобы «умные» часы непрерывно измеряли пульс, на основании которого считали все мои энергозатраты. Я не ломаю голову над формулами и счетами, а по факту вижу в приложении, когда я была ленивой, а когда отпахала как за неделю и можно чуток поправиться», - добавила Елена Поддубецкая.
Также, по ее словам, полезно следить за пульсом в покое и на тренировках - сразу видны признаки переутомления или наоборот.
«Да, все часы врут! Но они гораздо точнее пульсометров на кардиотренажерах. Ко многим «умным» часам прилагается куча программ видеотренировок. Для новичка будет отличным стартом и не нужно персонального тренера», - уверена фитнес-модель из Новосибирска.
Кроме того, чтобы в конце марта похудеть к лету, нужно вести дневник питания. «Сейчас есть много мобильных приложений, в которых можно составлять свое ежедневное меню, подсчитывая калории. Да, придется все взвешивать и все-все записывать, так как глазомер всегда врет», - подытожила Елена.