Новое
Нижегородский врач назвала основную причину возникновения ХНИЗ
Нижегородский врач назвала основную причину возникновения ХНИЗ.
Как сообщила в ходе недели профилактики неинфекционных заболеваний главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Нижегородской области Наталья Савицкая, наличие хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ) у человека по большей части определяется его образом жизни. Чрезмерное нарушение такого распорядка в большинстве случаев становится причиной развития подобных заболеваний.
Согласно информации, к ХНИЗ относятся заболевания, которые не передаются от человека к человеку, имеют длительную продолжительность и медленно прогрессируют.
В их числе — болезни системы кровообращения, артериальная гипертония, стенокардия и нарушения ритма сердца, хроническая сердечная недостаточность, инсульт, онкологические новообразования, эндокринные заболевания, сахарный диабет и многие другие.
Основными причинами возникновения подобного рода заболеваний могут стать врожденная предрасположенность. Но чаще всего ими являются низкая физическая активность, нерациональное питание, избыточная масса тела, повышенный уровень глюкозы крови, активное или пассивное курение, пагубное потребление алкоголя, частые стрессы.
По словам специалиста, на развитие ХНИЗ могут указывать повышенное артериальное давление, учащение пульса, головные боли, отечность лица, шеи, рук и ног. Также в число “маскирующих” заболевание симптомов входит слабость и быстрая утомляемость, повышение или снижение веса без объективных причин, снижение остроты зрения, появление “мушек” перед глазами.
“Менее характерные признаки, которые также могут указывать на развитие неинфекционного заболевания: избыточное выпадение волос, головокружение, появление пятен и кругов под глазами, трещин на пятках, коже пальцев, в межпальцевых промежутках, язвы на коже”, — рассказала Наталья Савицкая.
Что касается профилактики, поскольку основные факторы риска развития ХНИЗ связаны с образом жизни человека, ему следует придерживаться ЗОЖ.
Прежде всего, каждому человеку следует знать свои показатели, характеризующие здоровье. Это уровень холестерина в крови, артериального давления, глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии.
Не менее важно регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
Особое значение в профилактике занимает питание. Здесь человеку следует ограничить потребление соли до 5 г/сутки, увеличить потребление фруктов и овощей не менее 400–500 грамм в день. Более того, необходимо увеличить потребление продуктов из цельного зерна, орехов, бобовых и снизить потребление насыщенных жиров.
Также рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (до 20–30 г/сутки). А вот продукты с добавленным сахаром — сладкие газированные напитки, конфеты и торты — следует ограничить.
Отказ от курения и спиртного улучшит общее самочувствие и снизит риски возникновения заболеваний. Причем не только ХНИЗ.
В частности, рекомендуется уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности. Причем каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут.
Увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того поможет получить дополнительные преимущества для здоровья.
Отмечается, что анаэробные и аэробные нагрузки требуется чередовать. Аэробные нагрузки — 5-7 раз в неделю, анаэробные — 2-3 раза в неделю.
Напомним, ранее нижегородский медик поделилась правилами подсчёта калорий.
А главный внештатный специалист нижегородской психиатрической больницы им. Кащенко Людмила Афанасьева рассказывала о симптомах и профилактике заболеваний психического ряда.
СПРАВКА
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.
Как сообщила в ходе недели профилактики неинфекционных заболеваний главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Нижегородской области Наталья Савицкая, наличие хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ) у человека по большей части определяется его образом жизни. Чрезмерное нарушение такого распорядка в большинстве случаев становится причиной развития подобных заболеваний.
Согласно информации, к ХНИЗ относятся заболевания, которые не передаются от человека к человеку, имеют длительную продолжительность и медленно прогрессируют.
В их числе — болезни системы кровообращения, артериальная гипертония, стенокардия и нарушения ритма сердца, хроническая сердечная недостаточность, инсульт, онкологические новообразования, эндокринные заболевания, сахарный диабет и многие другие.
Основными причинами возникновения подобного рода заболеваний могут стать врожденная предрасположенность. Но чаще всего ими являются низкая физическая активность, нерациональное питание, избыточная масса тела, повышенный уровень глюкозы крови, активное или пассивное курение, пагубное потребление алкоголя, частые стрессы.
По словам специалиста, на развитие ХНИЗ могут указывать повышенное артериальное давление, учащение пульса, головные боли, отечность лица, шеи, рук и ног. Также в число “маскирующих” заболевание симптомов входит слабость и быстрая утомляемость, повышение или снижение веса без объективных причин, снижение остроты зрения, появление “мушек” перед глазами.
“Менее характерные признаки, которые также могут указывать на развитие неинфекционного заболевания: избыточное выпадение волос, головокружение, появление пятен и кругов под глазами, трещин на пятках, коже пальцев, в межпальцевых промежутках, язвы на коже”, — рассказала Наталья Савицкая.
Что касается профилактики, поскольку основные факторы риска развития ХНИЗ связаны с образом жизни человека, ему следует придерживаться ЗОЖ.
Прежде всего, каждому человеку следует знать свои показатели, характеризующие здоровье. Это уровень холестерина в крови, артериального давления, глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии.
Не менее важно регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
Особое значение в профилактике занимает питание. Здесь человеку следует ограничить потребление соли до 5 г/сутки, увеличить потребление фруктов и овощей не менее 400–500 грамм в день. Более того, необходимо увеличить потребление продуктов из цельного зерна, орехов, бобовых и снизить потребление насыщенных жиров.
Также рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (до 20–30 г/сутки). А вот продукты с добавленным сахаром — сладкие газированные напитки, конфеты и торты — следует ограничить.
Отказ от курения и спиртного улучшит общее самочувствие и снизит риски возникновения заболеваний. Причем не только ХНИЗ.
В частности, рекомендуется уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности. Причем каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут.
Увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того поможет получить дополнительные преимущества для здоровья.
Отмечается, что анаэробные и аэробные нагрузки требуется чередовать. Аэробные нагрузки — 5-7 раз в неделю, анаэробные — 2-3 раза в неделю.
Напомним, ранее нижегородский медик поделилась правилами подсчёта калорий.
А главный внештатный специалист нижегородской психиатрической больницы им. Кащенко Людмила Афанасьева рассказывала о симптомах и профилактике заболеваний психического ряда.
СПРАВКА
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.