Медики из Нижегородского университета заявили, что долголетие не зависит от генов
Гены только частично способствуют долголетию, но гораздо более важную роль играет образ жизни. По словам специалистов, чтобы жить долго, необходимо правильно питаться и соблюдать режим сна, пишет «Нижегородская правда».
Еще один миф — это существование продуктов, которые отсрочат старение организма. Однако микроэлементов в такой пище не хватит, чтобы сохранить молодость надолго.
Голодовка и прием лекарств также не способствуют долголетию, добавили эксперты. Чтобы укрепить здоровье, лучше всего снизить калорийность пищи на 10–20% при сохранении баланса питательных веществ.
Долгая жизнь требует осознанного подхода и желания заниматься собственным здоровьем, заявил ранее геронтолог Юрий Конев. Медик посоветовал следовать трем правилам: вести здоровый образ жизни, перейти на рациональное питание и соблюдать правильный режим труда и отдыха.