"Вдох глубокий, руки шире, не спешите, три-четыре!" Дыхательная гимнастика "Улыбнись своему телу" в клубе "Активное долголетие" Звенигорода
"Вдох глубокий, руки шире, не спешите, три-четыре!" Дыхательная гимнастика "Улыбнись своему телу" в клубе "Активное долголетие" Звенигорода. Преподаватель по дыхательной гимнастике Александр Портнов разработал программу упражнений под названием "Улыбнись своему телу". В ней собраны разные методики. Разминка продолжительностью 40-45 минут рассчитана на то, что человек не будет углубляться в медитацию, а займется дыхательной гимнастикой для здоровья. ? Вся система упражнений поделена на комплексы от 5 до 15 минут: их можно делать отдельно, когда появилось свободное время и нужно переключиться от однообразной работы на физическую активность. Александр Портнов подготовил комплексы специально для людей старшего поколения, но, немного изменив темп, их могут использовать для разминки люди любого возраста. На своих занятиях Александр Портнов дает полезные рекомендации. Если человек начинает нервничать, преподаватель по дыхательной гимнастике рекомендует задержать дыхание на максимально...