Эксперт рассказал, какие инфекции подстерегают летом и как от них защититься

Одышка, слабость, кишечные расстройства и кожные высыпания летом часто не вызывают тревоги. Однако именно в этот период растет риск заражения инфекциями. Терапевт Скандинавского Центра Здоровья Ольга Чистик объяснила, почему летом возрастает заболеваемость, какие инфекции встречаются чаще и как защититься, а эксперт СБЕР ЕАПТЕКА Дмитрий Гуров разъяснил, какую роль играет иммунитет в борьбе с различными летними инфекциями.

Летние факторы риска

Летом риск заражения инфекциями выше, чем зимой. Причин несколько. При высокой температуре и влажности микроорганизмы размножаются быстрее, особенно в пище и воде. Люди ведут более активный образ жизни: посещают массовые мероприятия, ездят в отпуска, купаются в водоемах, питаются на улице. Это повышает вероятность передачи инфекции от человека к человеку и затрудняет соблюдение гигиенических мер. В поездках и при смене климата иммунитет ослабевает, что дополнительно повышает уязвимость организма.

Какие инфекции наиболее распространены летом

Чаще всего фиксируются кишечные инфекции: ротавирус, норовирус (вирус, вызывающий острые кишечные расстройства), сальмонеллез, дизентерия, гепатиты A и E. Распространены респираторные вирусы (ОРВИ, COVID-19), особенно у людей с ослабленным иммунитетом.

Кожные инфекции (грибковые и бактериальные) возникают из-за постоянной влажности, повреждения кожи и прикосновения к предметам с возможными следами биологических загрязнений (например, пота, слюны или микрочастиц грязи). Векторные инфекции (боррелиоз, клещевой энцефалит, вирус Западного Нила) передаются через укусы клещей и комаров, активность которых возрастает в тёплое время года.

Где подстерегают летние инфекции: основные сценарии заражения

— Городская среда. В парках дети контактируют с загрязненными поверхностями, из-за чего легко подхватить кишечные инфекции, например, норовирус. На фестивалях участники едят уличную еду, спят в палатках, пользуются общими туалетами и находятся в тесном контакте друг с другом. Всё это создаёт благоприятные условия для распространения вирусов, включая ОРВИ и аденовирусы. В раздевалках и душевых спортивных объектов легко подхватить грибок стопы или кожные воспаления. В плохо проветриваемых залах распространяются сезонные вирусы, особенно в холодных помещениях с высокой влажностью. На летних верандах пища быстрее портится, а насекомые переносят опасные бактерии, вызывающие тяжелые отравления.

— Купание в водоемах. Вода в озёрах и реках часто загрязнена сточными водами, органическими отходами, экскрементами животных. Попадание такой воды в рот или на поврежденную кожу может вызвать дизентерию, сальмонеллёз, отит («ухо пловца») или кератит. Особенно опасны занозы и порезы, через которые инфекции проникают внутрь организма.

— Дача и лес. Грибковые заболевания стоп и ногтей развиваются из-за влажности и неправильной обуви. Столбняк может возникнуть после мелких травм. У детей прививки по национальному календарю (4 дозы в младенчестве, ревакцинации в 6 и 14 лет), взрослым рекомендуется обновлять их каждые 10 лет, а лептоспироз — при контакте с почвой или стоячей водой, загрязненной выделениями животных. В лесу опасны укусы клещей, переносящих энцефалит и боррелиоз. Насекомые вызывают воспаления, а при расчесывании — инфицирование. Укусы также могут вызывать аллергические реакции (зуд, отек). Пищевые отравления на пикниках возникают из-за несоблюдения условий хранения и недостаточной термообработки продуктов.

— Путешествия. Укусы диких и бездомных животных могут привести к бешенству. Неочищенная вода становится причиной лямблиоза (инфекция, вызываемая простейшими паразитами и поражающая кишечник) и амёбного кератита (редкое воспаление роговицы, связанное с загрязненной водой). В походах и заграничных поездках нередка «туристская диарея», связанная с зараженной водой и плохо обработанными продуктами. Перед поездкой важно проверить, нужны ли прививки — например, от гепатита A, брюшного тифа или жёлтой лихорадки.

Как защититься от инфекций летом

Специалист Скандинавского Центра Здоровья отмечает, чтобы снизить риск заражения, регулярно мойте руки, пейте чистую или бутилированную воду и тщательно готовьте пищу. Купаться следует только в проверенных местах с контролируемым качеством воды.

После прогулок и купания осматривайте кожу на предмет укусов, покраснений и ссадин. Любые ранки нужно обрабатывать антисептиком. Детям и взрослым стоит актуализировать прививки от столбняка (раз в 10 лет) и клещевого энцефалита (по эпидемиологическим рекомендациям для региона).

В путешествиях нужно соблюдать осторожность с водой и едой, соблюдать гигиену, избегать переутомления, перегрева и длительного нахождения на солнце без защиты.

Крепкий иммунитет против летних инфекций

По словам Дмитрия Гурова, провизора и заведующего аптекой СБЕР ЕАПТЕКА, крепкий иммунитет – надежный щит от различных летних инфекций, но его эффективность зависит от конкретного возбудителя и ряда других факторов.

«Крепкий иммунитет помогает быстрее справиться с ОРВИ, уменьшить ее тяжесть и сократить продолжительность болезни. Это происходит благодаря распознаванию вирусов, быстрому запуску иммунного ответа и более эффективному уничтожению вирусов», - комментирует эксперт.

Также крепкий иммунитет способствует более легкому течению кишечных инфекций (ротавирусные, сальмонеллез, шигеллез) – помогает сократить продолжительность диареи и других симптомов. При этом для защиты от клещевых инфекций (боррелиоз, клещевой энцефалит) сильного иммунитета недостаточно. Как и в случае некоторых других инфекционных заболеваний, таких как менингококковая инфекция, гепатит А, лептоспироз (болезнь Вейля), токсоплазмоз, для которых требуются специфическая профилактика – вакцинация и другие меры предосторожности. 

«Иммунитет — сложная система, и его укрепление — это долгосрочный процесс, включающий здоровый образ жизни в целом. Однако некоторые витамины и минералы могут помочь организму функционировать более эффективно, что косвенно улучшит иммунный ответ. Например, витамины С и Д – необходимы для нормального функционирования многих клеток иммунной системы, селен и цинк. Перед приемом следует обратиться к врачу для определения наличия дефицитов и разработки индивидуального плана укрепления иммунитета», - заключает эксперт.