Диетолог назвал оптимальное количество конфет в праздники

Есть конфеты следует по праздникам, ограничиваясь двумя–тремя в день. Об этом «Москве 24» 29 декабря рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.

«В праздники взрослым и детям можно съесть до двух–трех конфет в день. Это не сильно окажет влияние на метаболизм. Употреблять их лучше только при большом желании. Если конфеты лежат рядом, но желание их съесть небольшое, не стоит идти на поводу у психологических привычек», — порекомендовал он.

По словам специалиста, чем меньше человек будет есть сладкого, тем лучше. Он подчеркнул, что конфеты не содержат полезных элементов и состоят из сахара, максимум с добавлением грецких орехов. В свою очередь, сахар представляет собой простой углевод и обладает высоким гликемическим индексом. Это значит, что он быстро усваивается, и больше шансов, что он пойдет в жиры.

При постоянном употреблении в пищу конфет, продолжил диетолог, может развиваться сначала инсулинорезистентность, потом гипергликемия натощак, а следом при наличии прочих условий и сахарный диабет.

Ранее, 25 декабря, стоматолог «СМ-Стоматологии» Людмила Шемякина сообщила, что некоторые сладости в новогодних подарках для детей особенно вредны для зубов. Наиболее опасными для зубной эмали эксперт назвала липкие и долго растворяющиеся конфеты: карамель, ириски и леденцы, уточнила она.