Врач-эндокринолог Поляков перечислил опасные последствия дефицита воды

Включение воды в повседневный рацион имеет важное значение для регулирования обменных процессов и повышения качества жизни. Вопросы о том, сколько жидкости нужно пить, какие риски связаны с ее нехваткой и как увеличить объем потребляемой воды, обсуждаются в материале «Вечерней Москвы».

Врач-диетолог и эндокринолог Антон Поляков рассказал, что суточная норма жидкости вычисляется с использованием формулы: 30 миллилитров на каждый килограмм веса. К примеру, если человек весит 100 килограммов, то ему следует потреблять не менее трех литров жидкости. Это включает также ту воду, что содержится в продуктах, например, овощах и фруктах.

Что касается чистой воды, диетолог отмечает, что в холодный период следует выпивать не менее 1,5 литра в день. Однако в жаркую погоду это количество стоит увеличить до 2–3 литров.

Как сообщил врач, недостаток воды в организме может вызвать множество проблем со здоровьем: замедление обмена веществ, сгущение крови, повышение уровня интоксикации, а также нарушение обмена питательных веществ между клетками и межклеточным пространством. 

Специалист добавил, что нарушение водного баланса может повлиять на артериальное давление и состояние кожи.

Сообщение Врач-эндокринолог Поляков перечислил опасные последствия дефицита воды появились сначала на Главные новости России сегодня: самые свежие и последние события.