Врач Чернышова: кроссворды помогут снизить риск развития деменции
Выполнение интеллектуальных задач поможет снизить риск развития деменции. Об этом "Москве 24" рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.
Так, например, она советует разгадывать кроссворды, учить стихотворения или играть в игры, в которых нужно составлять слова. По ее словам, стихотворения для заучивания могут быть любыми, в том числе современными. Помимо этого, для сохранения нормальной работы мозга врач рекомендует делать что-то непривычным образом.
"Когда мы идем от дома до магазина, от остановки или откуда-то еще, можно продумывать разные маршруты. Путь может быть более длинным - например, через дворы. Мы продумываем дорогу и даем мозгу нагрузку. Если вы правша, можно чистить зубы или складывать какие-то вещи левой рукой. Это тоже развивает мозг", - уточнила Чернышова.
Ученые из Национальной больницы Тайваньского университета в Тайбэе до этого установили, что дополнительный сон в выходные может снизить риск ухудшения когнитивных функций на 74%. Они предположили, что дополнительный отдых может способствовать восстановлению нейронных связей и уменьшению воспалительных процессов, связанных с ухудшением когнитивных функций.