Терапевт Дудникова: регулярная физическая активность помогает снизить симптомы депрессии
Терапевт высшей категории и гематолог Анна Дудникова перечислила преимущества регулярной физической активности. Упражнения помогают развивать когнитивные способности, передала «Вечерняя Москва».
Врач также отметила, что во время занятий у человека поднимается уровень эндорфинов, которые способны улучшить настроение. Кроме того, спорт облегчает негативные последствия стресса и снижает симптомы депрессии, добавила медик.
Она посоветовала выбирать физическую активность, которая будет действительно приносить удовольствие. Нагрузку стоит повышать постепенно.