Стоматолог Татьяна Сумцова: в чем польза клубники и устриц для зубов

Для того, чтобы уберечься от воспаления десен, нужно не только правильно ухаживать за полостью рта, но обратить внимание на те продукты, которые станут отличной профилактикой пародонтита.

Во-первых, это все цитрусовые, в которых содержится витамин С. Недостаток этого витамина как раз может создать условия для заболевания десен. Апельсины, лимоны, грейпфруты помогают укрепить сосуды, в том числе кровеносные сосуды десен, а также способствуют борьбе с болезнетворными бактериями, укреплению иммунитета и заживлению десен.

Хорошими источниками витамина С и антоцианов также считаются такие ягоды как клубника, малина, черника. Их употребление помогает укреплять десны и борются с воспалениями.

Устрицы, креветки и другие морепродукты не только считаются деликатесами, они еще и очень полезны. Многие морепродукты богаты цинком, который играет важную роль в заживлении и регенерации тканей десен.

Лосось, форель, скумбрия также полезны для нашего организма, поскольку являются отличными источниками омега-3. А омега-3 не только помогает укрепить всю нашу иммунную систему, но способствует в том числе снижению воспалений в области десен.