Процесс выведения ненужных вещей из организма: врач назвал основные принципы интервального голодания

Интервальное голодание является эффективным методом похудения, который заключается в длительном перерыве между основными приемами пищи. О главных принципах диеты — в материале «Вечерней Москвы».

Как рассказал врач-педиатр Александр Карасев, интервальное голодание подразумевает под собой 16-часовой отказ от пищи. 

— В остальные восемь часов времени организм должен получить необходимые питательные вещества, микроэлементы и восполнить потраченные калории, — поделился Карасев.

Он отметил, что интервальное голодание способствует похудению, так как запускает аутофагию — регенерацию на клеточном уровне. 

— Когда у человека есть избыток ненужных веществ в организме, он не тратит их, а накапливает. Интервальное голодание запускает процесс их выведения, — объяснил врач.

Собеседник «ВМ» дополнил также, что жировые отложения — это энергия, которую человек не использовал, а интервальное голодание помогает ее израсходовать. 

Кроме того, специалист рассказал, о чем свидетельствует постоянное чувство голода. По словам диетолога, существуют психологические и физиологические причины. Например, желание есть от скуки свидетельствует о психологических причинах.