Диетолог рассказала, как избавиться от пивного живота

Диетолог рассказала, как избавиться от пивного живота, пишет 

"ФедералПресс" со ссылкой на "Вечернюю Москву".

"Пиво – напиток, который пьется в большом объеме. Около него всегда присутствует калорийная закуска. Это всегда приводит к набору массы тела, потому что человек принимает в себя очень много калорий", – рассказала диетолог Нурия Дианова.

Избавиться от такого живота поможет только дефицит калорий, то есть когда энергии тратится больше, чем поступает. 

Дефицит калорий – это разница между калориями, поступающими из пищи и израсходованными за день. Расходы энергии затрагивают не только физическую активность, но и естественные обменные процессы, на которые организм тоже тратит калории. Если говорить упрощенным языком, при питании с дефицитом калорий вы должны потреблять еды меньше, чем удается расходовать вашему организму в течение дня.

Например, если в течение дня в организм поступило 1800 ккал, а израсходовано – 2000 ккал, то дефицит составит 200 ккал. 

Ранее Юлия Бурякова в большом интервью рассказала Тульской службе новостей, как  определить ожирение  и с чего начать борьбу с заболеванием.