Диетолог Поташева заявила о пользе недозрелых бананов для пищеварительной системы

Употребление недозрелых бананов способно улучшить пищеварение человека, заявила кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, диетолог Алена Поташева.

Москва, 18 декабря. Употребление недозрелых бананов способно улучшить пищеварение человека, заявила кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, диетолог Алена Поташева.

Данный вид фруктов намного полезен, чем те, что уже созрели. В них содержится намного больше клетчатки. При этом содержание сахара в них на порядок меньше. Также благодаря лейкоцианидину этот продукт снижает чувство изжоги, отметила Поташева.

«В одном банане находится 1/5 суточной дозы витамина В6, добрая порция витамина С и каротиноидов. В нем очень много магния, калия и марганца — необходимых для здоровой работы сердца», — написала она в Facebook.

Кроме того, в этом фрукте содержатся пищевые волокна. Благодаря им банан считается отличным пребиотиком. С его помощью, как отметила Поташева, можно поддерживать нужное количество полезных бактерий в кишечнике.

Зеленые бананы могут быть использованы в качестве мочегонного средства из-за натрия в составе. При этом спелые тоже имеют свои особенности, о чем и рассказала ранее врач-диетолог Татьяна Разумовская.