Перечислены полезные для здоровья психики продукты

29 мая 2021, 19:42 «Федеральное агентство новостей №1»

200

Сохранить здоровье психики и предотвратить развитие депрессии помогут некоторые продукты, ведь эмоциональное состояние человека и питание тесно связаны.

Москва, 29 мая. Сохранить здоровье психики и предотвратить развитие депрессии помогут некоторые продукты, ведь эмоциональное состояние человека и питание тесно связаны.

Порядка 95% нейромедиатора серотонина, ответственного за настроение, вырабатывается в пищеварительном тракте. Жирная рыба, такая как скумбрия или лосось, является источником кислот омега-3. При недостатке в организме этого вещества увеличивается риск развития депрессии, пишет Pravda.Ru.

Также важно добавить в рацион квашеную капусту и чайный гриб. В них содержатся пробиотики, которые благотворно влияют на работу кишечника. Цельнозерновые продукты богаты витаминами группы В, необходимыми для хорошей работы мозга. Низкий уровень фолиевой кислоты в организме грозит человеку угнетенным настроением, поэтому в меню следует добавить шпинат.

Симптомом депрессии может оказаться продолжительный сон. Если человек проводит в постели больше восьми часов в сутки, это может оказаться тревожным сигналом, предупредила сомнолог Елена Царева.

Дракон и Маргаритка. На шельфе Вьетнама сделаны новые нефтяные открытия

Бизнес-омбудсмен Подмосковья помог молочному производству найти поставщика сырья

Собянин поздравил Путина со вступлением в должность президента России

Герои в каждой семье: как найти данные о подвигах родственников-участников Великой Отечественной войны

Собянин поздравил Путина со вступлением в должность президента России

Дракон и Маргаритка. На шельфе Вьетнама сделаны новые нефтяные открытия

Рябков: приглашение недружественных стран на инаугурацию стало сигналом России

Патриарх Кирилл благословил Путина на службу Родине

К.ВАЛИЕВА, 23 КИТАЙЦА, WADA помогают раскрыть сеть секретных преступных отделов. Дело Скрипалей можно дополнить с пользой.

Полезные советы от партнёров Russia24.pro

Другие новости Москвы

Назначена дата суда над педиатром Буяновой

В Москве пройдет ХIХ Всероссийский форум «Здоровье нации – основа процветания России»

От детских шкафчиков – до медицинского оборудования: какие переезды выполняет «Грузовичкоф»

Терапевт Кондрахин объяснил, как чрезмерное употребление антибиотиков вредит организму

Названы имена лучших врачей Волгоградской области

Врач рассказал, что шашлык противопоказан при заболеваниях желудка и мочекаменной болезни

Частные объявления в Москве

Новости от партнёров Russia24.pro

Travel-эксперт Тариел Гажиенко: какую страну выбрать для семейного отпуска

ХК «Балашиха» стал обладателем Кубка Владислава Третьяка

В Петербурге рассказали о вакансиях для инвалидов

Магнитная буря ожидается в ночь на 6 мая в Новосибирской области

Пензенские врачи сохранили ногу «Еноту» с СВО

Тюменское отделение Союза женщин России направило груз с медикаментами бойцам в зоне СВО

Екатеринбургские врачи поставили под сомнение версию с падением ребенка с 8-го этажа

Игла в желудке привела к гибели маленькой девочки

В Старой Руссе девочка попала в реанимацию из-за сброшенного с балкона стекла

Жителям Томской области перестанут выписывать антибиотики при диагнозе ОРВИ

Лекарства и продукты привезла "Мобильная бригада" почти 1,5 тысяче жителей Приамурья

В Магнитогорске врачи спасли новорожденную девочку с редкой патологией

Больничный комплекс и крупную врачебную амбулаторию введут в двух районах Якутии

Врач поместила дачников в группу риска

Рязанский пациент // Москвичи поехали к стоматологам в соседние регионы

Воронежский онкодиспансер обзаведется томографом за 210 млн рублей

В Тамбове ребёнку-инвалиду несколько месяцев не выдавали жизненно необходимое лекарство

Двухлетняя девочка в больнице после столкновения Hyundai с деревом, а в подростков на мотоцикле врезался Opel

В Барнауле три лося выбежали на территорию санатория

Российский Красный Крест начал просушку свыше 40 домов в Оренбургской области

Три человека пострадали в КБР при взрыве на АЗС, один из них в реанимации

В Саратове мальчик попал в больницу с отравлением после двух стаканов водки

Девочка дважды попадала в реанимацию с отравлением психотропными средствами, которые ей давала мама без назначения врача

HeadHunter: московские акушерки зарабатывают в среднем 100 тысяч рублей

Три зубные щетки для полости рта по цене двух от бренда "Ревилайн" только до 13 мая

Сериал «Нулевой пациент». Почему повторение истории в наши дни невозможно?

Строящаяся в столице Хакасии детская поликлиника заметно преображается

Житель Краснодарского края похудел на 170 кг и едва не умер

Росгвардейцы пресекли противоправные действия в отношении медицинской бригады

Ярославцы недовольны бесплатной анестезией у стоматологов

Елизовская наркозакладчица получила четыре года колонии

Два новых рентген-аппарата установили в больнице в Мытищах

В Великолукском районе водитель сбил лося и попал в больницу

В депздраве рассказали о тяжёлых заболеваниях у орловских новорождённых

Помогают пищеварению, разгружают желчный пузырь, снижают давление: это не модный хит, а настоящий суперфуд, от употребления которого обязательно стоит отказаться

Белгородские ребята после лечебно-оздоровительной программы в Ивановской области возвращаются домой

Внучка о деде-фронтовике: «Воевал с японскими самураями и был ранен в позвоночник»

Саратовский гитарист после ЧП в Адыгее идет на поправку: переведен из реанимации

К.ВАЛИЕВА, 23 КИТАЙЦА, WADA помогают раскрыть сеть секретных преступных отделов. Дело Скрипалей можно дополнить с пользой.

«Титул, которым я горжусь больше всего»: Рублёв одолел Оже-Альяссима и выиграл второй турнир серии «Мастерс» в карьере

Кудрявцева отправила сообщение Волочковой с призывом бросить пить алкоголь