Как сохранить здоровье: Названо самое простое упражнение

Журналисты выяснили самое простое упражнение для сохранения здоровья.

Элементарное и наиболее простое упражнение для улучшения здоровья назвали своим читателям журналисты "Кубанских новостей".

Как рассказал опрошенный изданием специалист, самым простыя для здоровья является поднимание рук. Выполнения данного упражнения хотя бы по одной минуте в день, увеличивая время до пяти минут, позволит сохранить здоровье тела.

Число повторов можно довести до трёх раз в день посоветовал специалист. Он отметил, что руки можно поднимать, как стоя, так сидя и даже лёжа.

Упражнение поможет улучшить кровообращение в зоне грудного отдела, что снижает нагрузку на сердце. Кроме того, подъем рук помогает увеличить приток крови к головному мозгу, что позволяет улучшить когнитивные функции.