6 мая отмечается Международный день против диет: почему отказ от жестких ограничений помогает сохранить здоровье
КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ, /НИА-КРАСНОЯРСК/. Сегодня, 6 мая, в разных странах отмечают Международный день против диет (International No Diet Day).
Праздник появился в 1992 году по инициативе британки Мэри Эванс Янг. Его цель — привлечь внимание к последствиям жестких ограничений в питании и напомнить, что забота о здоровье начинается не с запретов, а с осознанного отношения к своему телу.
Нутрициологи считают, что жесткие диеты редко приводят к устойчивому результату и могут негативно влиять на психологическое состояние. Они дают быстрый эффект, но часто заканчиваются срывами.
Гораздо эффективнее формировать устойчивые привычки: сбалансированный рацион, внимание к сигналам голода и насыщения, регулярная физическая активность, достаточное потребление воды и полноценный сон. Если речь идет о снижении веса или решении медицинских задач, важен индивидуальный подход.
Сегодня специалисты все чаще рекомендуют сосредотачиваться не на ограничениях, а на формировании здоровых пищевых привычек. 16+