Жителям Красноярского края напомнили, как сохранить здоровье в морозы

КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ, /НИА-КРАСНОЯРСК/. В Красноярском крае ожидается значительное похолодание, в связи с этим в Роспотребнадзоре напомнили основные правила, которые помогут безопасно пережить морозы.

Специалисты рекомендуют одеваться тепло, соблюдая принцип многослойности. Нижний слой одежды должен отводить влагу, средний — сохранять тепло, а верхний — защищать от ветра и осадков. Важно также носить теплую обувь, варежки, шарф и головной убор.
В морозы организму требуется больше энергии, поэтому стоит увеличить калорийность питания. В рацион советуют включать рыбу, мясо, молочные продукты, орехи, зерновые, овощи и фрукты, а также пить больше теплых напитков — морсов, компотов и травяных чаев.
На улице рекомендуется постоянно двигаться и дышать через нос. При первых признаках переохлаждения нужно зайти в любое отапливаемое помещение. При этом специалисты подчеркивают: магазины и другие общественные места обязаны пускать людей погреться бесплатно.
От курения, алкоголя и ношения металлических украшений в мороз лучше отказаться — все это повышает риск переохлаждения и обморожений.
Также в Роспотребнадзоре напомнили о санитарных нормах температуры в помещениях. В детских садах она должна быть не ниже 21–22 градусов, в школах — не ниже 18 градусов, в медицинских учреждениях — не ниже 20 градусов, а в жилых квартирах — не ниже 20 градусов.
В случае нарушения температурного режима в социальных учреждениях жители могут подать обращение через сайт Роспотребнадзора. Если холодно в квартире, следует обращаться в управляющую компанию или к поставщику коммунальных услуг.
16+