7-балльные магнитные бури накроют Красноярск в ноябре

В Красноярске ожидается переменная геомагнитная обстановка в течение ближайшей недели, данные привели на портале time.in. По прогнозам специалистов, утром, 6 ноября уровень геомагнитных возмущений достигнет средней интенсивности, однако к обеду красноярцев ждет жесткий геомагнитный шторм. В течение дня индекс активности будет колебаться от 3 до 7 баллов, что может повлиять на самочувствие метеочувствительных людей. 7 ноября геомагнитная активность начнет постепенно снижаться: утром и днем прогнозируются умеренные и слабые бури, жесткие бури будут только утром. К вечеру ситуация стабилизируется на уровне 5 баллов. С 8 по 9 ноября ожидается относительно спокойный фон с умеренными возмущениями — индекс будет держаться на отметке около 5 баллов. Начиная с 10 ноября геомагнитная обстановка значительно улучшится: возмущения снизятся до слабых и очень слабых, с индексом от 2 до 3. Магнитные бури действительно могут влиять на самочувствие определенных групп людей, особенно на тех, кто чувствителен к изменениям в геомагнитном поле. К таким людям обычно относятся: Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями (гипертония, ишемическая болезнь сердца и др.); Лица с нарушениями нервной системы (повышенная тревожность, депрессия, неврозы); Люди с хроническими заболеваниями; Метеозависимые люди, чувствительные к изменениям погоды и окружающей среды. Как магнитные бури влияют на организм: Повышение артериального давления; Головные боли и мигрени; Нарушения сна и повышенная утомляемость; Раздражительность, тревожность, ухудшение настроения; Снижение концентрации внимания и работоспособности. Врач КГБУЗ №2 Екатерина Шевцова дала рекомендации «7 каналу Красноярск», как облегчить самочувствие во время магнитных бурь: 1. Следите за своим состоянием При появлении неприятных симптомов измеряйте давление, следите за пульсом и при необходимости обращайтесь к врачу. 2. Соблюдайте режим дня Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время, обеспечьте себе полноценный сон (хотя бы 7-8 часов). 3. Избегайте стрессов и физических перегрузок Постарайтесь снизить умственную и физическую нагрузку в дни магнитных бурь. 4. Правильное питание и питьевой режим Употребляйте больше овощей, фруктов, избегайте жирной и тяжелой пищи. Пейте достаточно воды — это поможет поддерживать обмен веществ. 5. Ограничьте потребление кофеина и алкоголя Эти вещества могут усилить негативные симптомы. 6. Двигайтесь умеренно Легкая прогулка на свежем воздухе помогает улучшить самочувствие и снять напряжение. 7. Используйте методы релаксации Медитация, дыхательные упражнения, йога помогут вам снизить уровень стресса. 8. Принимайте назначенные врачом препараты Если у вас есть хронические заболевания, не пренебрегайте приемом лекарств. — Если вы чувствуете сильное ухудшение самочувствия во время магнитной бури (резкое повышение давления, сильная головная боль, нарушение сердечного ритма), обязательно обратитесь за медицинской помощью, — говорит Екатерина. Она отметила, что для большинства людей геомагнитная активность не опасна: — В целом для большинства здоровых людей магнитные бури проходят без последствий, но к своему состоянию стоит относиться внимательно. В Красноярск пришли холода, а значит и Новый год не за горами. Вспоминаем советы экспертов, как пережить праздники без проблем с желудком и избежать лишних килограммов.