Все города России от А до Я
Россия24.proнепрерывные новости из регионов России 24/7 на русском + новости Москвы и Подмосковья от Moscow.Media и мировые новости от Ru24.net и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net по технологии 103 NEWS

Красноярские врачи рассказали о выживании при летней жаре

Сегодня, 8 июня, в Красноярске ждут лютую жару. По прогнозам Гидрометцентра, воздух прогреется до +36. Редакция NGS24.RU узнала у врачей, как можно защитить свой организм, сколько воды нужно пить и как влияют высокие температуры на организм человека.

Как спастись от жары

Методы борьбы с жарой известны всем с детства. Однако врачи еще раз напоминают, что необходимо сократить время пребывания на солнце, особенно с 12:00 до 16:00. Если же скрыться от прямых солнечных лучей невозможно — выбирайте легкую, светлую одежду из натуральных тканей.

Главный врач клиники «ЛабиринтМед» Евгений Шнейдерман рекомендует пить не менее 2,5 литра воды в день, отдельно медик отмечает, что лучше пить негазированную воду, а также советует скорректировать питание — отказаться на время жары от углеводной пищи — тортов и пирожных — и отдать предпочтение белковой, а также клетчатке, фруктам и овощам.

— Если на работе есть такая возможность, можно принимать душ, но не холодный, а теплый. Тогда при выходе из душа человек будет чувствовать себя комфортно в жару, — объясняет главный врач клиники «ЛабиринтМед».

Врач-кардиолог «Центра современной кардиологии» Людмила Битюкова также советует ограничить прием солнечных ванн, чтобы избежать ожогов. Также не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом.

— Чересчур загорать ни к чему. Все-таки солнце — это ультрафиолет, довольно агрессивная среда, надо проявлять во всем разумную осторожность. Лучше растянуть это загорание на несколько дней, чем сразу сгореть и испортить удовольствие от лета. Также загорать нужно под деревом или под каким-то зонтиком, навесом. Имеет смысл пользоваться солнцезащитными кремами, но только не надо рассчитывать, что они совсем сохранят и уберегут от нежелательного воздействия. Полностью они не могут быть барьером, — рассказывает кардиолог.

Кто в группе риска

По словам Людмилы Битюковой, в группе риска находятся люди, которые имеют сердечные и артериальные заболевания и гипертонию. Ситуацию ухудшают активные работы на солнцепеке — врачи настоятельно просят дачников не перетруждаться.

— Если вы принимаете лекарства от гипертонии, то и продолжайте их принимать. Все сосудистые проблемы часто напрямую связаны с изменением погоды, с атмосферным давлением, жарой. Естественно, что в такие моменты надо проявлять разумную осторожность, чтобы не терять здоровье. Единственная проблема — это дачники. Работа в наклон в жару — это опасно, — объясняет Битюкова.

Педиатр и главный врач клиники VEKA Елена Линева добавляет, что от жары особенно страдают дети и люди старше 60. Перегрев организма может повлечь за собой проблемы с сердцем.

— Во время жары выходит много пота, и если не потреблять достаточно жидкости, то происходит перегрев организма. Отсюда могут быть различные нехорошие последствия — и проблемы сердца, и лимфоотток может тоже ухудшаться. Перегреванию больше подвержены дети и пожилые люди. Потому что у детей терморегуляция еще не сформировалась, — рассказывает врач.

Чем опасна жара

Находясь на солнце, необходимо опасаться солнечного удара, перегревания и обезвоживания. По словам Людмилы Битюковой, симптомы солнечного удара — тошнота, головная боль и плохое общее самочувствие. Врач советует не сразу прыгать в ледяную бочку, а приложить кусочек льда к шее и подмышкам, чтобы охладить кровоток.

— Нужно не перестараться и не стремиться сидеть в обнимку с кондиционером. Кондиционеры не всегда идеально вычищены. И поэтому, когда работает кондиционер, то, во-первых, это просто прохлада такая монотонная, и плюс ещё микробы, поэтому надо на разумном расстоянии от них находиться, — подытоживает Битюкова.

Чтобы избежать обезвоживания, Елена Линева рекомендует пить воду с мятой или лимоном, что хорошо утоляет жажду. Можно перейти на морсы и компоты, а также важно отказаться от алкоголя.

— Алкоголь, естественно очень сильно влияет. Во-первых, увеличивает и теплоотдачу, и нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Поэтому лишний раз свой организм нагружать тоже не стоит. От кофе, чая тоже лучше отказываться, потому что они большим мочегонным действием обладают, — делится советами Линева.

Ранее NGS24.RU публиковал обзор бассейнов под открытым небом.

Великий Посад: монахи, печатники и старые паны - часть 2

Неэффективно используемые участки в Ясеневе реорганизуют

Отказ Индии не повлиял: азиатский импорт российской нефти достиг многомесячного максимума

Посольство сообщило о гибели раненого в "Крокусе" 43-летнего гражданина Белоруссии

Moscow.media

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о росте инвестиционной активности в Новосибирской области

В Вешкайме загорелся склад с готовой продукцией местной птицефабрики

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о введении инвестстандарта в новых регионах России

Будем гореть, купаясь в рублях: потепление несёт России разрушения и прибыль

Музыкальные новости

Новости Красноярского края


Москва

«Радио Зенит» – информационный партнер форума «Мы вместе. Спорт»



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Красноярского края на сегодня

Другие новости Красноярского края

Частные объявления в Красноярском крае




Новости от партнёров Russia24.pro


Мода

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)



Все новости часа на 123ru.net
Москва

Архитектурные доминанты округов Москвы

<

>
Moscow.media <::
:: Красноярск на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие регионы России

Новости Красноярского края

Новости Красноярского края


Москва

Архитектурные доминанты округов Москвы


Авто в Красноярском крае


Спорт в Красноярском крае



Новости тенниса


WTA

Виктория Азаренко вышла в полуфинал турнира WTA-1000 в Майами


Здоровье в Красноярском крае


Экология в Красноярском крае


Коронавирус в Красноярском крае


Музыкальные новости


Коммерсантъ

Атомная взятка потребовала ареста // Топ-менеджер «Росатома» Геннадий Сахаров отправлен в СИЗО на два месяца


Власть


Россия


Rss.plus


Елена Ходырева

Эксперты КА «Главный Советник» приняли участие в форуме «Тренды и антитренды корпоративного видео сегодня»


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня



Russia24.pro — вся правда о России и из России 24/7 (сегодня и сейчас).

Russia24.pro — федеральная интернет-платформа медийных ресурсов регионов России в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. Russia24.pro — ваши новости сегодня и сейчас в Красноярском крае.

Все авторы публикаций — на SMI24.net (с комментариями 24/7) от Ru24.net (облегчённая версия международной платформы 123ru.net с учётом действующего законодательства РФ в отношении СМИ). Все новости на английском языке сегодня и сейчас — тут.

Опубликовать новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь, а также на страницах партнёрских проектов 103news.com и RSS +

Красноярск на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)



Самые свежие публикации часа



Russia24.pro — информационно-просветительский интернет-канал про всё, что происходит сегодня и сейчас и происходило когда-то (в архиве, в календарном формате) во всех регионах России (не путать с федеральным ТВ каналом "Россия 24") — новости, статьи, сообщения, реплики, высказывания, комментарии из самых дальних уголков страны, конкретных регионов, городов, сёл и деревень от конкретных источников в текущее время с ежеминутно авторизованным обновлением контента (тексты, фото, видео) на основе уникальной авторской технологии обработки большого количества данных в единицу времени (в настоящее время, это — более чем 20 000 источников публикаций ежедневно со всего мира и, практически на всех популярных языках планеты) в формате онлайн. Russian24.pro — всегда свежие новости без купюр и модерации на канале Россия24.про, а также глобальных дочерних гео и тематических проектах News-Life.pro, News24.pro, BigPot.News и старейшей базовой платформе новостей 123ru.net, а так же её сателлитах. Мы — дорожим Вашим временем и каждым мнением и никогда не навязываем своего видения событий. Точка зрения редакции не всегда совпадает с толкованием авторов и текстами опубликованных новостей и статей. Спасибо, что сейчас Вы — с нами и в мире. Бесплатная публикация новостей доступна в любом городе и регионе на любом языке (определяется автоматически) по ссылке и — внизу каждой страницы.


News Every Day

I was diagnosed with cancer aged 39… you are never too rich, too famous or too young, says Dr Philippa Kaye


Game24.pro