Это кажется невероятным, но это действительно удается: регулярный прием этой пищи снижает уровень холестерина сильнее, чем добавка.

Для снижения уровня холестерина суперэффективную помощь оказывает питание. Для этой цели отлично подходит один конкретный ингредиент.

Есть так называемый плохой холестерин и есть хороший холестерин.. Эти два типа оказывают огромное влияние на наше здоровье, и чтобы жить хорошо, необходимо, чтобы уровень плохого холестерина был как можно ниже, а уровень здорового холестерина был выше.

Это необходимо для предотвращения возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Холестерин, который считается плохим, обычно называют ЛПНП. с липопротеинами низкой плотности. Напротив, хороший — ЛПВП. который содержит липопротеины высокой плотности.

Регулирование уровня холестерина с помощью питания – основной способ сделать это и в дополнение ко всем полезным привычкам, рекомендованным врачами и диетологами. есть еще союзник, которого можно поглотить и если вы принимаете его регулярно, результаты будут великолепными и очевидными. Это специя известный своими высокими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, давайте узнаем, что это такое.

Специя для снижения холестерина: как ее принимать, чтобы получить пользу

Какова роль кардамона в питании и какую пользу он может принести? Его техническое название Элеттария кардамоновая, — ароматная специя, которую используют на кухне из-за ее характерного и особого аромата. Кардамон, полезный для ароматизации сладких и соленых блюд, очень полезен, поскольку он способен уменьшать воспаление, противодействовать свободным радикалам и, следовательно, окислительному процессу клеток и он также имеет гипохолестеринемическую функцию.

Полифенолы присутствуют в нем в больших количествах. И флавоноиды которые уменьшают воспалительные процессы в организме и действуют против клеточного окисления. Воспалительные процессы являются одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому эта пряность помогает противодействовать и предотвращать некоторые патологии. Влияние кардамона на липидный обмен широко изучено. и положительное влияние было обнаружено с одним значительное снижение уровня холестерина ЛПНП и увеличение уровня холестерина ЛПВП.

Этот эффект определяется способностью кардамона улучшать кишечное всасывание липидов и снижать их печеночный синтез. Наиболее распространенное применение кардамона на кухне – это посыпание его в виде порошка в качестве приправы, например, супы и рагуно и для украшения и ароматизации салатов.

Порошок кардамона также можно использовать в качестве ароматической пряности в различных напитках: от травяных чаев до чая и кофе, горячих или холодных. Он также отлично подходит для определения аромата многих десертов, таких как торты, мороженое, пудинги или печенье. Существует множество способов включить его в свой рацион. Поэтому эксперты рекомендуют регулярно включать эту специю в свой рацион, даже ежедневно в небольших и умеренных количествах.