Диетологи назвали продукты, которые повысят иммунитет весной

В начале весны организм страдает от нехватки витаминов и жизненных сил, так как в растительной пище уже очень мало питательных веществ и все его системы ослаблены продолжительными холодами, плохой подвижностью и недостатком солнечного света.



Эксперты рекомендуют сосредоточиться на натуральных овсяных и молочных продуктах, которые укрепят иммунитет. А при отсутствии противопоказаний и острых проблем с желудком – балуйте себя различными специями.

Какие противораковые продукты следует включать в свой ежедневный рацион?



«Все острые специи, такие как черный перец или кайенский перец, идеально подходят для поддержки иммунитета. Кроме того, они помогают организму нейтрализовать попадающие в него болезнетворные бактерии», — говорят диетологи. Острый перец хорош, например, тем, что слегка расслабляет сосуды, снижает давление и даже оказывает согревающее действие.

Какими продуктами восполнить недостаток йода?



А по противовирусному эффекту ничто не сравнится с чесноком – недаром он так широко применяется в народной медицине. Он немедленно укрепляет иммунную систему, потому что активно стимулирует выработку лимфоцитов. Кроме того, чеснок содержит несколько уникальных соединений, которых нет ни в одном другом растении – они буквально «убивают» бактерии и вирусы. «



Также диетологи рекомендуют каждый вечер выпивать по стакану кефира. Они содержат легкоусвояемый кальций и витамин D, которые поддерживают иммунитет и поддерживают его в боевой готовности. В то же время пробиотики улучшают пищеварение и помогают организму быстро избавиться от любой инфекции./ zdrave.to

Поставьте лайк zdrave.to на Facebook, где вы найдете еще много полезной и интересной литературы для всех!