Мы в Telegram
Добавить новость
Все города России от А до Я
Россия24.proнепрерывные новости из регионов России 24/7 на русском + новости Москвы и Подмосковья от Moscow.Media и мировые новости от RU24.pro и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net по технологии 103 NEWS

3 вещи, которые могут ускорить ваше выздоровление после эпизода болезни

254

Когда вы заболеваете, вам кажется, что все выходит из-под вашего контроля. Вы можете чувствовать, что находитесь во власти врачей и лекарств и что у вас слишком мало влияния на процесс выздоровления.

Однако, в зависимости от характера ваших страданий, вы можете многое сделать, чтобы немного ускорить процесс. Восстановление чувства контроля, когда ситуация кажется неопределенной, может помочь вам сохранять спокойствие и устойчивость.

Более того, ваш моральный дух может иметь жизненно важное значение при борьбе с болезнью. Быть максимально активным — лучший способ добиться устойчивого прогресса в любом типе медицинского выздоровления, которое вы испытываете.

Итак, вот 3 вещи, которые помогут вам ускориться после болезни.

Установите график сна

Эффективность вашей иммунной системы повышается благодаря хорошему сну. Поэтому, возможно, было бы хорошей идеей более тщательно контролировать продолжительность сна.

Стоит помнить, что о сне существует множество мифов. Поскольку график сна очень важен, рекомендуется игнорировать свои предубеждения относительно сна, чтобы не позволить ситуации выйти из-под контроля. Например, идея о том, что вам нужно восполнить все потерянные часы сна и что вам нужно спать ровно 8 часов, оказывается ложной. Вещи всегда могут варьироваться от человека к человеку. Некоторым людям может потребоваться почти 7 часов сна, другим — чуть больше 8.

Постарайтесь найти тот шаблон, который заставляет вас чувствовать себя лучше всего, и придерживайтесь его. Установите будильники на телефоне, составьте распорядок дня перед сном и убедитесь, что вы спите достаточно, чтобы у вашего тела было больше шансов на выздоровление от любых недугов.

Употребляйте продукты с необходимыми питательными веществами

Простые изменения образа жизни могут помочь вам после болезни. То, что вы едите, может глубоко повлиять на способность вашего организма к самовосстановлению. Лосось богат железом, белком, витаминами группы B и многим другим. Зеленолистные овощи содержат витамины А и С, а ягоды содержат множество питательных веществ и антиоксидантов, оказывающих противовирусное и противовоспалительное действие. Конечно, существует бесконечный список продуктов, которые обеспечивают полезные для вас питательные свойства, поэтому обязательно выбирайте те, которые вам нужны.

Еда также может дать вам новый взгляд на жизнь. Ведь это хобби, требующее знаний и умений. Если природа вашего заболевания несколько изнурительна или вызывает у вас чувство упадка сил, попробуйте что-нибудь столь же стимулирующее, как Еда, которую вы употребляете, может помочь вам быть полными жизни. Правильная еда может стать исключительным сенсорным опытом, особенно если у вас есть любимое блюдо.

Тяга к еде также может иногда появляться, когда вы больны. Если пища здоровая, это может быть способом вашего тела сказать вам, что вам нужно. Послушай его.

Попросить помощи

Независимо от вашего заболевания, всегда важно обратиться за помощью. Обращение за медицинской помощью – это одно, а выполнение повседневных задач и обязанностей дома – совсем другое.

Поэтому вам нужно обратиться в свою сеть поддержки, когда вам понадобится дополнительная помощь. Друзья и члены семьи могут быть готовы готовить еду, заниматься домашними делами или присматривать за домашними животными и детьми, пока вы не встанете на ноги. Как только задачи будут облегчены, вы сможете уделять больше времени отдыху и восстановлению.

Многие люди могут испытывать чувство уязвленной гордости, когда они больны. Они могут настаивать на том, что с ними все в порядке, хотя на самом деле ситуация обстоит иначе. Хотя вы можете не находиться в больнице, это не обязательно означает, что вы должны весь день находиться на ногах, следуя своему обычному графику. Спросите себя, хотите ли вы, чтобы ваши близкие были излишне обременены, когда они болеют. Попросить помощи.

Фото: Шаттерсток



Источник

The post 3 вещи, которые могут ускорить ваше выздоровление после эпизода болезни appeared first on Омутнинские Вести.


Преступления мигрантов с рынков азербайджанского олигарха Года Нисанова продолжают шокировать Москву

На станции метро «Спортивная» в Москве эвакуируют пассажиров

СК арестовал обвиняемого в убийстве работницы трапезной в Сергиевом Посаде

Врачи МОДКТОБ приняли участие в XV съезде травматологов и ортопедов Подмосковья

Moscow.media

Сбой на Сокольнической линии произошел из-за небольшой технической неисправности

СК арестовал обвиняемого в убийстве работницы трапезной в Сергиевом Посаде

В Серпухове расширят производство полиэтиленовой упаковки

Интервалы движения поездов увеличены на красной ветке метро для проверки состава

Музыкальные новости

Новости Кировской области


Москва

Преступления мигрантов с рынков азербайджанского олигарха Года Нисанова продолжают шокировать Москву



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Кировской области на сегодня

Другие новости Кировской области

Частные объявления в Кировской области




Новости от партнёров Russia24.pro


Мир

На европейских курортах жители начали обносить улицы цепями, запрещая туристам туда заходить: романтический отдых закончился



Все новости часа на 123ru.net
Москва

Врачи МОДКТОБ приняли участие в XV съезде травматологов и ортопедов Подмосковья

<

>
Moscow.media <::
:: Киров на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие регионы России

Новости Кировской области

Новости Кировской области


Москва

Преступления мигрантов с рынков азербайджанского олигарха Года Нисанова продолжают шокировать Москву


Авто в Кировской области


Спорт в Кировской области



Новости тенниса


Сюзанн Ленглен

Матч Котова и Вавринки перенесли на корт Сюзанн Ленглен


Здоровье в Кировской области


Экология в Кировской области


Коронавирус в Кировской области


Музыкальные новости


Певец

Певцу Шарлоту продлили арест по делу о реабилитации нацизма до 24 июля


Власть


Россия


Rss.plus


Желдорреммаш

Спортсмены Улан-Удэнского ЛВРЗ стали победителями региональной спартакиады


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня



Russia24.pro — вся правда о России и из России 24/7 (сегодня и сейчас).

Russia24.pro — федеральная интернет-платформа медийных ресурсов регионов России в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. Russia24.pro — ваши новости сегодня и сейчас в Кировской области.

Все авторы публикаций — на SMI24.net (с комментариями 24/7) от Smi24.net (облегчённая версия международной платформы 123ru.net с учётом действующего законодательства РФ в отношении СМИ). Все новости на английском языке сегодня и сейчас — тут.

Опубликовать новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь, а также на страницах партнёрских проектов 103news.com и RSS +

Киров на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)



Самые свежие публикации часа



Russia24.pro — информационно-просветительский интернет-канал про всё, что происходит сегодня и сейчас и происходило когда-то (в архиве, в календарном формате) во всех регионах России (не путать с федеральным ТВ каналом "Россия 24") — новости, статьи, сообщения, реплики, высказывания, комментарии из самых дальних уголков страны, конкретных регионов, городов, сёл и деревень от конкретных источников в текущее время с ежеминутно авторизованным обновлением контента (тексты, фото, видео) на основе уникальной авторской технологии обработки большого количества данных в единицу времени (в настоящее время, это — более чем 20 000 источников публикаций ежедневно со всего мира и, практически на всех популярных языках планеты) в формате онлайн. Russian24.pro — всегда свежие новости без купюр и модерации на канале Россия24.про, а также глобальных дочерних гео и тематических проектах News-Life.pro, News24.pro, BigPot.News и старейшей базовой платформе новостей 123ru.net, а так же её сателлитах. Мы — дорожим Вашим временем и каждым мнением и никогда не навязываем своего видения событий. Точка зрения редакции не всегда совпадает с толкованием авторов и текстами опубликованных новостей и статей. Спасибо, что сейчас Вы — с нами и в мире. Бесплатная публикация новостей доступна в любом городе и регионе на любом языке (определяется автоматически) по ссылке и — внизу каждой страницы.


News Every Day

‘Please don’t play that at matches next season’, beg Luton fans after Coldplay reveal new song for Hatters at festival


Game24.pro