Это может облегчить головную боль без лекарств

Если это обычная головная боль, эти решения помогут вам избавиться от боли без приема лекарств.

Поместите пакет со льдом на голову

Чтобы ненадолго или, возможно, полностью облегчить головную боль, попробуйте лечь и положить холодный компресс или влажную ткань на глаза или лоб. Кроме того, вы можете заморозить воду в небольших кубиках льда и массировать ими лоб или виски в течение десяти минут. Многие люди считают, что лед уменьшает боль, сужая кровеносные сосуды. Ваш мозг не обрабатывает боль, если он сосредоточен на холодовой стимуляции.

Однако независимо от того, как действует лед, он может быть полезной и продуктивной практикой для тех, кто страдает хроническими головными болями.

При сильной головной боли – как снять без таблеток

Погружение ног в теплую воду

Когда дело доходит до местных средств от головной боли, иногда замачивание ног в горячей воде может быть именно тем, что вам нужно. Теплая вода помогает притоку крови к голове, тем самым избавляя вас от головной боли.

Массаж головы с эфирными маслами

Массаж головы с эфирными маслами, такими как мята перечная и розмарин, может помочь расширить кровеносные сосуды, что увеличит кровообращение в голове. Это поможет вам успокоиться и облегчить головную боль.

Пейте теплым

Поскольку считается, что обезвоживание является провоцирующим фактором мигрени, обязательно пейте достаточно воды. Большинству из нас требуется не менее восьми стаканов жидкости каждый день, и это количество увеличивается, если учесть изменения влажности, жары, пота и приема лекарств. Два стакана теплой воды — отличный способ начать день с ощущением бодрости. Полезно поставить на прикроватную тумбочку бутылку воды или выпить стакан ее перед сном.

10 способов быстро избавиться от головной боли

Приглушите свет

У некоторых людей, страдающих головной болью, развивается чувствительность к свету. Яркий свет смартфона или яркий офисный свет могут усугубить симптомы. Отдых в тускло освещенной комнате или в темноте может быть полезен, пока вы восстанавливаетесь после головной боли.

Поддерживайте здоровый цикл сна

Мигрень может быть вызвана слишком малым или слишком долгим сном, хотя регулярный сон также может помочь при головных болях. В любом случае это включает в себя соблюдение регулярного времени сна и пробуждения, а также воздержание от сна в выходные или каникулы.

Статья носит исключительно информационный характер и не является рекомендацией или заменой профессиональной консультации.