Вылечить простуду непросто: вылечить ее можно, правильно сморкаясь.

Заболевание, а точнее состояние, известное обывателю как «насморк назад», на самом деле является проявлением воспаления носоглотки или околоносовых пазух, но может проявляться и при других неожиданных состояниях организма.

Понятно, что мы хотим избавиться от этого состояния как можно быстрее, ведь заложенный нос, который может сопровождаться головными болями, болями в горле или даже в ушах, – это не то, что нам хотелось бы «выращивать».

Узнайте, как расслабить нос за несколько минут, посмотрев видео на YouTube на канале Yoga Under Avocado:

Не забудь врача

Если вы чувствуете, что вас затронула именно эта проблема, лучше всего на первом этапе обратиться к участковому врачу, который решит, что делать дальше.

Если бы это было следствием вирусной инфекции, нет смысла применять антибиотики, которые в любом случае не помогли бы, а лишь снизили бы эффективность других, возможно, необходимых препаратов на том же основании. Поэтому не просите у врача антибиотики, когда он решит, что в них нет необходимости.

Он знает, что делает, и может помочь вам и другими способами. Напротив, когда анализ выявляет наличие вредных бактерий, вызывающих воспаление, самое время для приема антибиотиков.

Проверенный бабушкин совет

Какое бы лечение ни решил врач, даже мы сами, как пациенты, можем способствовать его ускорению. Конечно, речь идет, прежде всего, о строгом следовании советам специалиста, но тогда можно попробовать и проверенные «бабушкины» советы.

Давайте сначала осознаем, что наш организм больше, чем обычно, отягощен каждой инфекцией, даже самой маленькой. Ему предстоит защищаться от неожиданного нападения невидимых врагов, и мы должны предоставить ему для этого достаточно возможностей. Поэтому давайте уменьшим нашу обычную нагрузку в такое время, если это хоть немного возможно, останемся дома и ограничим физические нагрузки.

Вода важна

Трудно вылечить простуду без достаточного количества жидкости, которая способствует разжижению более плотной и трудновыводимой слизи, закупоривающей дыхательные пути. Мы также можем поддержать этот процесс, вдыхая пар с добавлением эфирных масел.

Они не только приятно пахнут, но, что самое главное, действительно помогают. Он наверняка помнит эту процедуру из своего детства. Горячий раствор переливаем в подходящую емкость и вдыхаем несколько минут, при этом эффект можно усилить простым полотенцем, накинутым на голову, не позволяющим целебным парам выходить за пределы досягаемости носа…

Увлажнитель воздуха тоже поможет.

Также будут важны более высокие дозы витаминов, чем когда вы здоровы. Речь идет главным образом о витамине С, который, как мы хорошо знаем, мы можем получить, например, из цитрусовых. Также важны витамины группы B, а также такие минералы, как цинк или селен.

Для облегчения дыхания подходит влажный воздух, который можно получить либо с помощью специальных увлажнителей воздуха, либо из достаточно обычной кастрюли с водой, поставленной сверху на обогреватель.

Раздражающе, но необходимо

Хоть это и неприятно и особенно в обществе, но сморкаться в такой момент – это просто необходимость. Если у вас есть возможность оставаться дома, вы находитесь в большом преимуществе, но нельзя забывать и об этом на работе.

В противном случае, накапливая неудаленную слизь из носоглотки, мы можем создать гораздо более серьезные и трудноразрешимые проблемы. Хуже всего «обнюхивание», которое хоть и оттягивает самое необходимое вмешательство платка, но уж точно не помогает процессу лечения.

Научитесь правильно сморкаться

Как высморкаться? Проще говоря: верно. Необходимо одновременно концентрироваться только на одной ноздре, хорошо закрывать другую и пропускать воздушную струю только через одно отверстие. Только тогда мы увеличим его интенсивность до необходимой силы, чтобы иметь возможность удалить действительно все, что необходимо. Давайте не будем этого стыдиться, даже если это неприятно, это просто необходимость.

Источники: www.mojezdravi.cz, www.ceskaapoteka.cz, zdravi.euro.cz.