Жизнь после инфаркта: Врач рассказал, что нужно и НЕ нужно делать

Прежде всего, врач призвал людей бросить курить. Он также рекомендовал регулярное посещение врача и правильное питание.

Доктор: 1 стакан утром снижает уровень сахара и предотвращает сердечные приступы

Кроме того, Мясников напомнил о важности регулярных физических нагрузок. Врач добавляет, что пациентам этой группы важно следить за своим весом, артериальным давлением, уровнем сахара и холестерина в крови.

«Для вас больше не существует понятия «нормальный холестерин», теперь для вас существует другое правило: «чем меньше, тем лучше!»», — говорит эксперт.

Доктор Мясников также ответил на вопрос, можно ли пить алкоголь после инфаркта.

«Употребление алкоголя возможно, но при определенных условиях — не более стакана красного вина в день. Водка? Можно бокал, но лучше вино. Если вы считаете, что вам недостаточно одной рюмки, значит, алкоголь не для вас», — говорит врач.

Доктор Мясников приводит еще несколько обязательных правил для людей после инфаркта:

«Пейте кофе, это полезно для вашего здоровья. Если вы вдруг почувствуете боль в груди, у вас закружится голова и сердце начнет биться быстрее, прекратите то, что вы делаете!» Управляйте своими эмоциями, соблюдайте принцип разумного эгоизма – примите, что не все зависит от вас. Слушайте свое тело и сигналы, которые оно вам посылает. Все, что ограничивает вашу физическую активность: одышка, утомляемость, сердцебиение, кашель, «кислота» – требует немедленной медицинской помощи!

Если вы храпите, проверьтесь на возможное «апноэ во сне», это еще больше снижает приток кислорода к сердцу!», — делится доктор Мясников.

Пациентам этой группы важно следить за своим весом и ограничивать потребление соли. Потребление поваренной соли должно составлять до 5 г/день. Сократите потребление продуктов, содержащих «скрытую» соль: копченых и вареных колбас, хлеба. Исследования ученых показывают, что если ограничить потребление соли, риск инфаркта миокарда и других сердечных событий можно снизить на 25%. Очень полезно увеличить потребление продуктов, содержащих калий и магний (водоросли, изюм, свекла, абрикосы, кабачки, тыква, гречка).

Сбалансированное питание – это сбалансированное, регулярное (не менее 4 раз в день) питание с ограничением потребления соли, поясняет эксперт.

Более: Кардиолог: Это лучшие напитки после инфаркта и инсульта

Важно: Статья не заменяет рациональное питание и консультацию специалиста! Информация, представленная в нем, не может быть использована для самолечения, а также для замены уже назначенного лечения!