Мы в Telegram
Добавить новость
Все города России от А до Я
Россия24.proнепрерывные новости из регионов России 24/7 на русском + новости Москвы и Подмосковья от Moscow.Media и мировые новости от RU24.pro и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net по технологии 103 NEWS

Скрытые опасности: побочные эффекты приема слишком большого количества витаминов

78

В своем стремлении к оптимальному здоровью многие люди обращаются к витаминным добавкам, чтобы восполнить потенциальные пробелы в питании в своем рационе. Хотя витамины необходимы для различных функций организма и общего благополучия, их чрезмерное употребление может привести к непредвиденным последствиям. Вопреки убеждению, что «чем больше, тем лучше», передозировка витаминов может привести к неблагоприятным побочным эффектам, которые могут ухудшить здоровье, а не улучшить его.

Одним из распространенных заблуждений является то, что водорастворимые витамины, такие как витамин С и витамины группы В, безвредны, поскольку организм выводит их избыточное количество через мочу. Однако даже водорастворимые витамины могут привести к побочным эффектам при чрезмерном употреблении. Например, избыток витамина С может вызвать желудочно-кишечный дискомфорт, диарею и образование камней в почках. Чрезмерное потребление витаминов группы B может привести к интоксикации нервов, вызывая такие симптомы, как онемение, покалывание и трудности при ходьбе.

Каковы побочные эффекты приема слишком большого количества витаминов?

Жирорастворимые витамины, включая витамины A, D, E и K, представляют дополнительный риск из-за их способности накапливаться в жировых запасах организма. Токсичность витамина А, часто связанная с чрезмерным употреблением добавок или продуктов, богатых предварительно сформированным витамином А, может вызвать тошноту, головокружение и даже врожденные дефекты у беременных женщин. Токсичность витамина D, хотя и встречается редко, может привести к гиперкальциемии, вызывая такие симптомы, как тошнота, слабость и повреждение почек.

Помимо специфических побочных эффектов, связанных с витаминами, чрезвычайно важным фактором является взаимодействие между витаминами и лекарствами. Чрезмерное потребление витаминов может повлиять на всасывание и эффективность некоторых лекарств, что приводит к потенциальным осложнениям для здоровья. Например, высокие дозы витамина К могут нейтрализовать действие препаратов, разжижающих кровь, а избыток витамина Е может усилить антикоагулянтное действие, увеличивая риск кровотечений.

Кроме того, приобрела популярность концепция «мегадозирования» или приема чрезвычайно высоких доз витаминов в надежде на пользу для здоровья. Однако такая практика не лишена риска. Мегадозы некоторых витаминов, таких как антиоксиданты, могут нарушить хрупкий баланс свободных радикалов в организме, потенциально способствуя окислительному стрессу и повреждению клеток.

Какие витамины лучше пить зимой и в сезон гриппа?

Чтобы защитить себя от нежелательных последствий чрезмерного потребления витаминов, важно отдать приоритет сбалансированному и разнообразному питанию. Вместо того, чтобы полагаться исключительно на пищевые добавки, людям следует сосредоточиться на получении питательных веществ из цельных продуктов, обеспечивая естественное и синергетическое потребление витаминов и минералов. Прежде чем включать какие-либо добавки в свой распорядок дня, людям следует проконсультироваться с врачом, чтобы определить их конкретные потребности в питании и потенциальные риски.

Хотя витамины играют решающую роль в поддержании оптимального здоровья, поговорка «все в меру» верна. Чрезмерное потребление витаминов может привести к ряду побочных эффектов, начиная от легкого дискомфорта и заканчивая серьезными осложнениями для здоровья. Для достижения наилучших результатов людям следует подходить к приему витаминных добавок с осторожностью, отдавая приоритет сбалансированной диете и при необходимости обращаясь за профессиональной консультацией.

Статья носит исключительно информационный характер и не является рекомендацией или заменой профессиональной консультации.

The post Скрытые опасности: побочные эффекты приема слишком большого количества витаминов appeared first on Омутнинские Вести.

Ликвидировано открытое горение в здании управы в Москве

Компания «КамАЗ» предлагает бесплатную установку систем экстренного вызова в автомобили

МВД: В Петербурге под колесами авто чаще гибнет молодежь

Не покупайте квартиру: эксперт предостерёг россиян от потери денег

Moscow.media

Путин распорядился направить для помощи в поисках президента Ирана Раиси самолеты, вертолеты и спасателей

Завершился капремонт старинного дома 1929 года постройки в районе Замоскворечье

Спрос на малогабаритные квартиры снизился в России

Сотрудники МЧС ликвидируют пожар на востоке Москвы — видео

Музыкальные новости

Новости Кировской области


Москва

Азербайджанцев оправдали за убийство спортсмена Евгения Кушнира в Самарской области. Делом заинтересовался глава Следкома РФ А. Бастрыкин



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Кировской области на сегодня

Другие новости Кировской области

Частные объявления в Кировской области




Новости от партнёров Russia24.pro


Мода

«585*ЗОЛОТОЙ» назвала топ-10 самых популярных драгоценных камней в России



Все новости часа на 123ru.net
Москва

Во Владимирской области 17 камер переехали на новые места

<

>
Moscow.media <::
:: Киров на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие регионы России

Новости Кировской области

Новости Кировской области


Москва

Лукашенко лоббирует интересы Алиева по изоляции Армении


Авто в Кировской области


Спорт в Кировской области



Новости тенниса


Ига Свёнтек

Свёнтек выиграла десятый «тысячник» в карьере


Здоровье в Кировской области


Экология в Кировской области


Коронавирус в Кировской области


Музыкальные новости


Анастасия Волочкова

Хейтеры набросились на Волочкову после отпуска на Мальдивах


Власть


Россия


Rss.plus


Культура

Куклы Ульгэра учат детей и подростков ПДД: Россия, Культура, Театр и Дети


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня



Russia24.pro — вся правда о России и из России 24/7 (сегодня и сейчас).

Russia24.pro — федеральная интернет-платформа медийных ресурсов регионов России в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. Russia24.pro — ваши новости сегодня и сейчас в Кировской области.

Все авторы публикаций — на SMI24.net (с комментариями 24/7) от Smi24.net (облегчённая версия международной платформы 123ru.net с учётом действующего законодательства РФ в отношении СМИ). Все новости на английском языке сегодня и сейчас — тут.

Опубликовать новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь, а также на страницах партнёрских проектов 103news.com и RSS +

Киров на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)



Самые свежие публикации часа



Russia24.pro — информационно-просветительский интернет-канал про всё, что происходит сегодня и сейчас и происходило когда-то (в архиве, в календарном формате) во всех регионах России (не путать с федеральным ТВ каналом "Россия 24") — новости, статьи, сообщения, реплики, высказывания, комментарии из самых дальних уголков страны, конкретных регионов, городов, сёл и деревень от конкретных источников в текущее время с ежеминутно авторизованным обновлением контента (тексты, фото, видео) на основе уникальной авторской технологии обработки большого количества данных в единицу времени (в настоящее время, это — более чем 20 000 источников публикаций ежедневно со всего мира и, практически на всех популярных языках планеты) в формате онлайн. Russian24.pro — всегда свежие новости без купюр и модерации на канале Россия24.про, а также глобальных дочерних гео и тематических проектах News-Life.pro, News24.pro, BigPot.News и старейшей базовой платформе новостей 123ru.net, а так же её сателлитах. Мы — дорожим Вашим временем и каждым мнением и никогда не навязываем своего видения событий. Точка зрения редакции не всегда совпадает с толкованием авторов и текстами опубликованных новостей и статей. Спасибо, что сейчас Вы — с нами и в мире. Бесплатная публикация новостей доступна в любом городе и регионе на любом языке (определяется автоматически) по ссылке и — внизу каждой страницы.


News Every Day

$90,000 settlement approved in teen’s bullying lawsuit against LAUSD


Game24.pro