Нужно помочь организму справиться со стрессом после новогоднего застолья в Хабаровске
Для тех горожан, которые любят повеселиться, особенно поесть, новогодние праздники — самое желанное время с обильными застольями и алкогольными возлияниями. За все нужно платить, в первую очередь здоровьем. Об этом предупреждает хабаровский врач-диетолог Вера Долгих. Встреча Нового года по-советски приводит к перееданию, вздутию живота, изжоге и другим неприятным симптомам. Чтобы помочь организму справиться с последствиями праздничного стола, врач советует сделать 1 и 2 января разгрузочными днями. — В эти дни следует придерживаться легкого питания, которое поможет восстановить пищеварение и избавиться от токсинов, — говорит Вера Долгих. — Нужно употреблять овощные супы, овощные и фруктовые соки, зеленые салаты, нежирные молочные продукты и каши на воде. Следует избегать употребления жирного мяса, полуфабрикатов, мучных изделий, сладких напитков и алкоголя. Кроме того, важно восстановить водный баланс. Для этого необходимо пить больше воды, а также натуральных соков, компотов и морсов. Также полезно употреблять травяные чаи и отвары, которые помогут очистить организм от токсинов и улучшить пищеварение. В праздничные дни также рекомендуется заниматься спортом и проводить время на свежем воздухе. Физическая активность поможет сжечь лишние калории и улучшить обмен веществ. А общение с близкими людьми поможет отвлечься от мыслей о еде и хорошо отдохнуть. Соблюдение этих рекомендаций поможет быстро избавиться от последствий переедания и вздутия живота, а также восстановить силы и энергию после праздников