Врач назвал оптимальную ежедневную норму шагов для здоровья
Среда, 26 августа. «Крым 24».
Заведующий отделением ортопедии №2 Республиканской клинической больницы ТатарстанаВ Рамиль Салихов развеял популярный миф о необходимости прохождения 8-10 тысяч шагов ежедневно, пишет издание «Татар-информ».
Он отметил, что распространенное мнение о том, что именно такое количество шагов обеспечивает оздоровление организма, было искусственно создано производителями спортивных трекеров и фитнес-гаджетов, стремившимися продвигать свои продукты.
По словам врача, действительно полезным является непрерывный пеший ход продолжительностью около 30 минут, что составляет приблизительно пять тысяч шагов.
Картинка сгенерирована ИИ«Есть всем известный показатель в 8-10 тысяч шагов. На самом деле полезной считается непрерывная ходьба в течение получаса – это порядка 5 тысяч шагов. Польза количества шагов, что мы собрали за день – это миф, который был придуман японскими разработчиками гаджетов. Они и предлагали пройти примерно 10 десять тысяч шагов, тем самым якобы выполнив дневную норму», – объяснил Салихов.