Новое
Нутрициолог рассказала, можно ли восполнить дефицит витаминов через пищу
115
Восполнить дефицит витаминов через пищу на 100 % невозможно, рассказала "МК в Крыму" нутрициолог Светлана Баркан.
"Рацион может превысить энергетические потребности организма и, как следствие, получаем ожирение. Среднестатистическая женщина, которая придерживается более или менее правильного питания, не злоупотребляет вредными привычками, в дефиците на 40 %. Та, которая питается, как получится, пропускает завтрак, на ужин ест углеводы, воду не пьет в нужном количестве и т. д., в дефиците на 60 %. Отдельная категория женщин, изнуряющих себя регулярными диетами, - там просто крах: 80 % дефицита", - сказала она.
Поэтому, переходя на жиросжигающее меню, снижая вес, нужно дополнительно принимать витамины.